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滋阴补肾气的食谱 能提高体质

滋阴补肾气的食谱 能提高体质

保健常识 / 2018-06-29 08:54:33 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

肾虚的话会诱发很多症状的出现,整个人就会感觉很烦躁不安,而且会出现容易疲劳乏力的情况,对于男性来说还会诱发各种的心理疾病,所以说一些滋阴补肾食谱还是需要去了解的,这样的话可以提高体质,还能滋阴补肾。

滋阴补肾气的食谱 能提高体质

黑豆米浆

材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适量。

做法:将黑豆和黑米洗干净,提前一晚浸泡一夜。用豆浆机将黑豆和黑米搅碎,之前浸泡过黑豆和黑米的黑色液体也一同倒入豆浆机。加入适量的水,放入洗干净的枸杞子即可食用。

功效:黑豆和枸杞都有很好的补肝肾的作用,对于明目养肝补肾气有好处,还能有滋阴润燥的功效。

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花生大枣烧猪蹄

材料:猪蹄1000克,花生米(带皮)100克,大40枚,料酒25克,酱油60克,白糖30克,葱段20克,生姜10克,味精花椒八角小茴香各少许,盐适量。

做法:花生米、大枣置碗内用清水洗净、浸润;。将猪蹄出毛洗净,煮四成熟捞出,用酱油拌匀;。锅内放油,上火烧七成热,把猪蹄炸到金黄色放在砂锅里面,放入清水,把准备好的大枣和花生米和调味品一起放进去煮烂。

功效:滋补肾阴、补血益气。对于气血不足出现的食欲不振,烦躁不安,脸色苍白的情况有一定的改善功效。

滋阴补肾气的食谱 能提高体质

上面的这些具有滋阴补肾的食谱给大家介绍了相关的内容,这些食谱可以起到很好的保健的作用,对于调理体质来说有保健的作用,还能有养血安神的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,可以有提高体质,预防肾虚的作用。


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