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月经量少喝什么粥

月经量少喝什么粥

保健常识 / 2018-06-22 14:57:18 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

作为女生,一个月总有那么几天经期,因为每个人的体质不同,有些人的经期在三天左右,有些人的经期有七天,其实三天至七天都是属于正常的范围内。但是对于周期正常但是月经量少的女生而言,最苦恼的就是如何调节了,其实我们可以通过喝粥调节。

1、姜汁薏苡仁粥

准备片、艾叶薏苡仁等(根据自己的量来决定材料的多少),做法很简单:将洗干净的薏苡仁煮到八成熟后加入姜片、艾叶等。这道粥具有温经、散寒、除湿、化瘀、润肤的效果,月经量少、痛经都可以非常适合喝这个粥。

2、山楂粥

山楂具有活血、开胃、促进消化的效果,但是性寒,在熬煮这道粥的时候,放入少量的山楂就行了,一个星期煮一次即可。适量的饮食,可以达到化瘀止痛栓、温经通脉的效果。

3、红枣粥

红枣粥的做法很简单:准备适量的红枣、大米、红米。将洗干净的大米、红米放入锅中熬煮至八至九成熟在放入红枣后就可食用。红枣粥具有补血的功效,多多益善,对于女性朋友调经、益气具有很大的功效。

4、花生木耳粥

花生具有降血压、补肾降血糖补钙的功效,而木耳具有强身健体、滋肾养胃、活络气血、降低血脂等作用。花生木耳粥的做法也是很简单:将大米洗干净之后就加入花生熬煮一个小时,九成熟的时候加入切丝的木耳即可食用。

月经量少喝什么粥

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