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产后便秘能喝什么粥

产后便秘能喝什么粥

保健常识 / 2018-09-29 14:23:22 / 于玥 www.pingguolv.com / 我要评论

产后便秘的现象非常的普遍,可以说几乎每一个新妈妈产后都会出现便秘,而产后需要进行哺乳,所以产后妈妈们在饮食方面尤其需要注意,像辛辣刺激的食物都不能吃,这些食物会加重便秘,而且也会通过乳汁传给宝宝,不过我们日常见的芝麻还有紫苏等食物对于缓解便秘效果不错,对于婴儿也没有什么影响,产后便秘的妈妈们不妨将这些食物放进粥里面饮用,可以促进消化又能缓解便秘。

1、荸荠粥

首先需要准备好一些荸荠糯米,白糖,第一步先把荸荠去皮然后切成小块,将糯米淘洗干净以后和荸荠一起放入锅中加水煮成粥。粥快熟的时候可以加入一点白糖调味。每天早晚餐都可以食用,连续几天以后对于便秘效果非常的不错。

2、芝麻粥

这款芝麻粥非常的简单,就是准备适量的芝麻和粳米,不过先把芝麻炒熟以后研碎成末,然后和粳米一起煮成粥即可。

3、无花果粥

准备适量的无花果和粳米还有少量蜂蜜、砂糖。现将粳米煮沸以后在放入无花果一起熬煮成粥,在吃的时候可以加一些蜂蜜和砂糖。蜂蜜对于润滑肠胃非常的不错。

4、紫苏麻仁粥

将紫苏和麻仁加粳米一起熬煮成粥,再加点白糖就可以食用,这款粥可以起到润肠通便和益气健胃的功效,比较适合产后便秘的妈妈们食用。

5、首乌红枣粥

何首乌搭配红枣煮成的粥还是非常适合产后的妈妈们喝的,何首乌和红枣都是补血益气的好食材。所以对于产后虚弱的妈妈们来说可以起到不错的食疗效果,可以用于血虚和便燥的产后妈妈们。

产后便秘能喝什么粥

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