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五脏六腑如何调理

五脏六腑如何调理

保健常识 / 2019-01-15 15:14:13 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

五脏六腑在身体占据着很重要的位置,无论是哪个器官出现问题,都会让我们的身体遭受疾病的侵入,从而降低身体的抵抗力。首先我们得先分清楚五脏六腑都包含什么:心脏、肝脏、肾脏、脾脏、大肠、小肠、膀胱等;其次在日常的饮食中我们要以保护五脏六腑为主,辛辣、刺激的食物少吃为好。

五脏六腑如何调理

五脏六腑如何调理

1、枸杞仁茶。枸杞枣仁茶中的枸杞、枣仁具有养心、补气血、敛心气的效果,每天只需要将适量的枸杞、枣仁泡在温水中。如果是睡眠不好,喝一段时间的枸杞枣仁茶就会改提高睡眠的质量,对于老年人和工作的白领来说尤为重要。

2、枸杞菊花粥。这个粥对于调理五脏六腑起着重要的作用,具有养肝补血润肤以及明目的效果,如果脸上长有斑点,适量的食用枸杞菊花还可以起到美白祛斑的作用。对肝脏、肠胃等都具有很好的调理效果,能够让身体更好的吸收营养。

3、核桃芝麻粥。这道粥的主要功效在于促进毛发的增加,让皮肤变得更加的白嫩和丰润。只需要将芝麻、核桃仁糯米等一起放入锅中熬煮就行,十分简单,可以作为早餐或者晚餐食用,可以减轻胃部的负担,促进肠胃的蠕动。

五脏六腑如何调理

4、百合粥。想要补肺气,来一碗百合粥是很好的选择,而且百合粥对于失眠多梦、神经长期处于衰弱的人群来说,可以起到很好的调理效果,尤其是更年期的妇女很适合食用这道粥。

5、规律的作息。规律的作息时间对于五脏六腑是最好的调理了,我们都知道熬夜很容易造成熊猫眼,严重还会影响肝功能的正常工作,时间一久,就会出现贫血、脸色发黄等症状(尤其是有肝炎或者肝功能不好的人群,更加要注意肝功能保护)。

五脏六腑如何调理

我们不应该将五脏六腑的调理方式局限在饮食上,其实还应该从平常的生活中入手。肝脏的不舒适不是一天两天就造成的,而是与我们平常作息、生活、工作的环境有着重大的关联。平时的不注重调理,日久累计,五脏六腑就会出现不舒适的症状,因此,调理五脏六腑从小事做起,让身体的健康从今天开始。

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