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你知道吗 这样吃降低胆固醇

你知道吗 这样吃降低胆固醇

保健常识 / 2016-08-01 14:37:00 / 李晓娜 www.pingguolv.com / 我要评论

现在人们的亚健康的几率越来越高,特别是三高疾病和心血管疾病一直困扰着人们。同时癌症发病率也是很高的哦。那么如何降低胆固醇防癌抗癌呢,其实很多的食谱都可以有这样的好处,一起来看看吧。

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二豆粥

绿豆30克,黄豆10克,黑木耳10克,共煮成粥,加白糖少许,频服。

点评:绿豆清热败毒,它所含蛋白质达22.1%,超过大米小麦,还含有脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B等。李时珍对绿豆有很高的评价,称它为“济世之良谷”。黄豆中的,能防止致癌物质与正常肝细胞内的脱氧核糖核酸结合,从而起到防癌作用。黑木耳可提高机体的免疫力。这样的食谱适合的人群有很多,可以有食药两用的作用,增强免疫,而且还可以有预防癌症的作用,具有降胆固醇的功效。

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燕麦粥

燕麦片30克,荞麦30克,白果仁5枚。共煮成粥,少加白糖,分2次服。

点评:据现代研究表明,燕麦、荞麦的营养价值优于大米、小麦,尤其是一些氨基酸的含量?穴如赖氨酸?雪相当于小麦、大米的2倍以上;其中有种特殊的可溶性纤维,能降低胆固醇。白果仁补脾平肝,有利于脂肪肝的恢复。这样的粥品大家很熟悉,虽然平凡,但是营养价值是很高的,可以有降低胆固醇和燃烧脂肪的作用,而且还可以预防癌症。

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关于吃什么可以降胆固醇防癌抗癌,上面小编推荐了两款食谱哦,这样的粥品大家经常食用,但是却不知道有怎样的好处,了解了这些以后我们就可以通过饮食来滋补身体了,具有降胆固醇防癌抗癌的作用功效。


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