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丝瓜炒鸡蛋——美容养颜保护大脑

丝瓜炒鸡蛋——美容养颜保护大脑

养生食谱 / 2018-03-12 11:41:57 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

丝瓜鸡蛋是老少皆宜的一道美味可口家常菜,在平时吃这种食物非常不错,这种食物首先吃起来的味道好,而且营养价值也是非常丰富的,常吃丝瓜炒鸡蛋对我们健康很有好处,那么具体丝瓜炒鸡蛋应该如何烹饪呢,这是很多人不清楚的,一起看看吧。

丝瓜炒鸡蛋——美容养颜保护大脑

丝瓜炒鸡蛋的材料

丝瓜适量、鸡蛋2-3颗、油适量、盐少许、料酒少许、葱花少许。

丝瓜炒鸡蛋的做法

首先需要把材料都准备齐了,然后选择将丝瓜去皮,切成滚刀块备用,建议刨掉的丝瓜皮不要扔,用热水焯一下,放入凉水中备用,之后要将鸡蛋2-3颗,加入小量食盐,料酒,搅拌均匀备用;选择使用猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入鸡蛋炒熟盛碗备用,再用猛火将炒锅加热入油,待油温升高倒入丝瓜炒八分熟,加入已熟鸡蛋同炒,后按个人口味加入盐,鸡精、葱花或者蒜末翻炒小会;等到起锅前将焯好并已经放凉的丝瓜皮垫在盘子底下,然后将炒熟的丝瓜和鸡蛋起锅放在上面,就可以开始吃了。

丝瓜炒鸡蛋——美容养颜保护大脑

丝瓜炒鸡蛋的食用功效

丝瓜炒鸡蛋作为我们熟悉的一道家常菜,吃起来的味道还是非常好的,而且对我们健康来说也非常有帮助,首先丝瓜炒鸡蛋吃起来味道清香可口,同时其中的营养物质含量也是非常丰富的,丝瓜中含防止皮肤老化的B族维生素,增白皮肤的维生素C等成分,能保护皮肤、消除斑块,使皮肤洁白、细嫩,是不可多得的美容佳品,可以帮助我们美容养颜,同时丝瓜炒鸡蛋含蛋白质、蛋黄素以及及B族维生素等较多,对增进神经系统的功能大有好处,对我们大脑健康也有好处,可以很好的增强记忆力。

丝瓜炒鸡蛋——美容养颜保护大脑

吃丝瓜炒鸡蛋对我们健康有好处,在平时我们就可以经常吃到丝瓜炒鸡蛋,对我们健康来说是有好处的,首先可以美容养颜,对于女性朋友们来说丝瓜炒鸡蛋是很适合吃到,同时还可以吃丝瓜炒鸡蛋来增强记忆力,保护我们大脑健康。


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