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地瓜胡萝卜牛奶粥——养胃生津强身

地瓜胡萝卜牛奶粥——养胃生津强身

养生食谱 / 2018-04-29 20:51:17 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

牛奶是一种高蛋白质质的食材,日常生活中每天饮用一杯牛奶,可以补充丰富的营养物质,促进消化和吸收,促进生长发育。地瓜也叫红薯,可以有生津助消化的作用,这些食物可以相互搭配食用,来看看地瓜胡萝卜牛奶粥的制作,这样的养生食谱可以有强身健体的作用。

地瓜胡萝卜牛奶粥--养胃生津强身健体

营养价值:

维生素A维生素B1维生素C、钙、、氨基酸

适宜人群:

一般人群均可食用

禁忌人群:

胃虚者不宜食用

地瓜胡萝卜牛奶粥所需材料

苹果25克、地瓜30克、胡萝卜25克、牛奶100毫升、大米100克、白糖5克

地瓜胡萝卜牛奶粥的做法

1、胡萝卜、苹果、地瓜洗净后切小块备用;大米淘洗干净备用。

2、锅置火上,注入清水,放入大米煮至八成熟。

3、把地瓜和苹果,胡萝卜一起煮成粥,然后放入牛奶煮一下,等熟了以后加入白糖搅拌均匀即可。

地瓜胡萝卜牛奶粥--养胃生津强身健体

地瓜胡萝卜牛奶粥的功效与作用

胡萝卜中的维生素A是骨骼正常生长发育的必须物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素。苹果和地瓜都含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、钙、磷等,具有助消化、健脾胃的功效。牛奶含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素A、钙、等营养成分,不仅能强身健体,还有助于补钙补铁。地瓜胡萝卜牛奶粥这样的养生食谱可以有补充多种营养物质的作用,而且也可以有促进生长发育的作用,对于增强骨质有一定的好处,而且也可以有生津养胃的功效,日常生活中这样的养生食谱可以经常吃,对健康有好处。

地瓜胡萝卜牛奶粥--养胃生津强身健体

地瓜胡萝卜牛奶粥的制作很简单,日常生活中是一道很不错的养生粥品,可以有补钙补铁的作用,对于促进生长发育来说有一定的好处,而且也可以有补充维生素和矿物质,是不错的养胃的食谱,如果你肠胃不好,这样的食谱可以经常吃。


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