当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
葡萄干土豆泥——补肝补肾养血益气

葡萄干土豆泥——补肝补肾养血益气

养生食谱 / 2018-07-13 23:04:40 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

葡萄干的食用方法有很多,是很多人的最爱,酸甜可口,而且有开胃促进食欲的作用。葡萄干可以直接食用,也可以做一些美食,今天介绍葡萄干土豆泥的做法,可以有很好的补肝补肾的作用,还能补气血,来看看这道食谱的做法。

葡萄干土豆泥——补肝补肾养血益气

主要营养:

蛋白质淀粉、维生素B、C、P、葡萄糖、酒石酸、膳食纤维

食疗功效:

健脾和胃促进消化、补肝补肾、养血益气、强筋壮骨、润肠通便

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合体质瘦弱、免疫力低下、便秘等症

葡萄干土豆泥所需材料

土豆、葡萄干、蜂蜜

葡萄干土豆泥的做法

1、首先将葡萄干放入温水中进行浸泡,等泡软后了,将之切碎备用。

2、随后将土豆的外皮去除,洗净,再将之放入锅中,进行蒸熟,压碎成泥备用。

3、将上述所有的食材放入锅中,并加入适量的清水,用大火熬煮,等熟了就将蜂蜜放入,搅拌均匀就可以吃了。

葡萄干土豆泥——补肝补肾养血益气

葡萄干土豆泥的功效与作用

葡萄干土豆泥可以补肝补肾、养血益气等等的作用。葡萄干所含的维生素含量极其高,从而可以消除人的疲劳感,对于上班的人来说,可以适当的食用。还能消除人的烦恼,很好的入眠。土豆中所含的植物纤维,可以促进食物的消化,增加食欲,预防便秘。这道食谱适合肠胃不适的人群食用,特别适合宝宝和老年人,对于促进食欲,促进消化有一定的好处。

葡萄干土豆泥——补肝补肾养血益气

萄干土豆泥是一道具有很好消化作用的食谱类型,而且营养物质比较多,补充丰富的蛋白质,钙质,以及矿物质,对于促进食欲保护肠胃有好处,还能补气血,是不错的食谱类型,日常生活中这样的食谱可以经常吃一些,对健康有好处。


推荐阅读:
#
大家正在看什么
a