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上海青炒虾仁——润肠通便补钙健脑

上海青炒虾仁——润肠通便补钙健脑

养生食谱 / 2018-08-30 21:21:03 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

上海青也叫油菜,上海人或者是南方人都会叫做上海青,北方人叫油菜比较多见。是一种纯绿色的蔬菜,而且营养物质比较多,它可以一年四季食用,可以补充维生素,胡萝卜素等等。食用方法有很多,要重视搭配,下面就来具体的介绍上海青炒虾仁的制作,可以有润肠通便的作用。

上海青炒虾仁——润肠通便补钙健脑

食疗功效:清热解毒、润肠通便、补钙健脑益智

营养价值:蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A维生素C、钙、、锰、

适宜人群:一般人群皆可食用

上海青炒虾仁所需材料

主要食材上海青、虾仁、葱丝、丝、盐、花生油

上海青炒虾仁的做法

1、将上海青洗净后切段,用沸水焯一下,备用。

2、将虾仁清洗干净,除去虾线,用水浸泡片刻,爆香葱丝、姜丝,下油锅翻炒。

3、再下入上海青,加调味料炒熟即可。

上海青炒虾仁——润肠通便补钙健脑

上海青炒虾仁的功效与作用

虾仁具有补肾壮阳、通乳抗毒、化瘀解毒、养血固精、开胃化痰的功效。含有的钙质比较多,可以有补脑的作用,对于促进食欲有好处。上海青具有活血化瘀、消肿解毒、促进血液循环、润肠通便,可以补充丰富的维生素和纤维素,对于促进食欲有好处。上海青炒虾仁此菜具有清热解毒、润肠通便,还能有促进血液循环,还能有提高免疫力,对于提高记忆力有一定的好处。这道食谱可以润肠通便,还能有补钙补脑的作用。

上海青炒虾仁——润肠通便补钙健脑

上海青炒虾仁是一道健康的食谱类型,还能促进食欲,对于清热解毒有一定的好处,还能促进血液循环,补充丰富的维生素和矿物质,还能补钙。可以润肠,还能补脑,其中虾仁含有的钙质非常的丰富,可以有很好的促进代谢的作用,日常生活中大家都可以吃。


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