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芝麻糊的做法

芝麻糊的做法

养生食谱 / 2018-11-26 23:05:21 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

芝麻糊是我们熟悉的一种食物,很多人每天早上的时候都会选择去喝上一杯芝麻糊了,这样对我们健康是有好处的,特别是滋补的效果是很强的,能够对我们健康有好处,那么既然芝麻糊很不错,具体芝麻糊是怎么样的一种食物,一起和苹果绿养生网看看吧。

芝麻糊的做法

芝麻糊的做法

对于芝麻糊来说,大家在家里是可以自己制作芝麻糊的,首先需要准备好黑芝麻糯米粉、白糖、鲜奶、盐、花生碎、核桃碎、枸杞

我们需要把买来的黑芝麻洗净,然后等到沥干水分之后就可以炒香备用了。然后我们就可以把炒好的黑芝麻放入到搅拌机中,然后在其中要加入一点点清水,之后我们就可以搅打成糊状,然后倒入到容器中就可以了。然后我们再把糯米粉中加入少许的清水,这样搅拌成糊状就可以了。

然后我们就要准备好一个小汤锅,之后我们就可以在其中倒入打好的黑芝麻糊,然后再选择加入适量的清水、牛奶和白糖,我们选择开火加热,然后边煮边搅拌,在这个过程中我们要一点点的去加入糯米粉调成的糊,而且我们一定要边煮边搅拌,等到煮滚了就可以吃了。同时对于糯米粉来说,我们一定要一点一点的加入才比较好,同时白糖我们是可以适量多加一些的,主要是因为黑芝麻打碎了之后是有微微的苦味存在。而且对于做好后的芝麻糊,我们就可以把芝麻糊盛到容器里,在上面撒上一些花生碎,核桃碎,枸杞就可以吃了。

芝麻糊的做法

芝麻糊的功效与作用

吃芝麻糊的时候是可以有养生功效的,首先芝麻糊的补钙功效是很强的,主要是因为芝麻糊的补钙效果是很强的。而且是可以起到提高食物补钙的功效,同时在芝麻糊中的钙含量是非常丰富的,所以说大家吃芝麻糊可以起到促进补钙的功效。

同时大家吃芝麻糊的时候还可以发挥出降血压的效果,主要是因为现在很多人都会有高血压的问题,这类人群是不适合吃太多盐分的,但是我们每天摄入盐分的量只要能适量,这样对我们健康有好处,所以说在平时大家吃些高食物,这样是能够起到促进我们血管健康的效果,同时芝麻糊还可以帮助我们促进体内元素的排出,这样对我们健康是有意义的,特别是可以通过吃芝麻糊的方法来帮助我们控制血压,对于保持心脏健康也有好处。

吃芝麻糊的时候还要注意,实际上还可以起到乌发润发的效果,主要是因为在我们的头发毛囊中,黑素细胞分泌黑色素出现了减少的情况,这时候就出现了白发的问题,而且还会导致我们身体中的酪氨酸酶数量减少,这也是导致出现白发的一个原因,而吃芝麻糊可以帮助人体补充黑色素,这样能够帮助我们的头发更健康。

芝麻糊的做法

芝麻糊什么时候喝最好

对于芝麻糊来说,其中的营养价值是非常丰富的,同时吃起来的口感也是非常软滑细腻的,所以说我们如果可以和面包搭配在一起吃,这时候对我们健康有好处,特别是可以通过这样的方法来起到补充营养物质的功效,不过我们是应该在早餐的时候去食用的,同时吃芝麻糊还可以发挥出润肠通便的效果,在早上吃可以起到排便的功效。

而且对于我们人体来说,在经过了一整夜的消化之后,这时候我们的肠胃是急需营养的,而这时候吃芝麻糊是不错的选择,主要是在芝麻糊中是含有的非常多人体需要的氨基酸,同时其中的维生素、质及不饱和脂肪酸都是非常丰富的,对我们健康是有好处的,而且吃芝麻糊还可以帮助我们快速的消除体内的饥饿感,还可以有供能的效果。同时在早上的时候也是我们人体新陈代谢最旺盛的时候了,所以这时候吃芝麻糊可以说是最适合的。

芝麻糊的热量

对于芝麻糊来说,其中的热量还是比较高的,所以说大家吃芝麻糊的时候是会摄入比较多热量的,不过在芝麻糊中实际上还含有大量的芝麻素、花生酸、芝麻酚存在,同时芝麻糊中的油酸、棕榈酸、硬脂酸、甾醇、卵脂、维生素A、B、D、E等多种的营养物质是非常丰富的,对我们人体来说是有好处的。所以说大家吃芝麻糊的时候就可以起到延缓人的衰老的功效,对于美容养颜也是非常有好处的,所以说我们吃芝麻糊的时候适量,这样不会产生患病问题。

自己在家怎么做芝麻糊

我们在家里自己就可以制作芝麻糊了,选择把芝麻碾碎,然后放入水中,然后其中还有加入淀粉,等到熬开了就可以吃了。

孕妇可以喝芝麻糊吗

对于孕妇来说是完全能吃芝麻糊的,主要是因为芝麻糊中的钙含量是非常丰富的,是要比蔬菜和豆类都要高的,所以说孕妇吃是很适合的,可以起到促进胎儿健康的效果,同时还可以吃芝麻糊来帮助我们增强身体素质,所以芝麻糊大家不要错过。

喝芝麻糊的注意事项

吃芝麻糊的时候要注意,如果我们出现了肠胃疾病,特别是出现腹泻等情况之后,那么芝麻糊是应该避免的,否则是会出现病情加重的问题。

上面给大家介绍了芝麻糊的一些情况,能够发现大家服用芝麻糊对我们健康是有好处的,特别是可以利用芝麻糊来进行央视,所以说芝麻糊大家不要错过,我们经常吃芝麻糊还是很不错的,这样对我们健康是有好处的,能够帮助我们进行养生,大家不要错过。

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