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缺钙的人吃海带能不能补钙

缺钙的人吃海带能不能补钙

海带 / 2018-05-21 10:44:10 / 臧志勇 www.pingguolv.com / 我要评论

海带中的微量元素是很丰富的,滋补身体的效果特别好。对于体内缺乏营养素的人来说,通过吃海带是可以有效补充的,那么缺的人通过吃海带可不可以补钙呢?很多人都存在一定的疑惑,下面小编将为大家详细解答,并为大家介绍关于海带的一些保健用途。

缺钙的人吃海带能不能补钙

海带可以补钙

在海带中的营养是极为丰富的,要比我们熟知的菠菜油菜更具营养,除维生素C外,其粗蛋白、糖、钙、的含量均高出几倍、几十倍。每100克海带中含钙高达1177毫克,含铁高达150毫克,重要的是人体对海带中的钙元素的吸收率非常高,对儿童、妇女和老年人都有良好的补钙作用。

海带可以预防心脑血管病

心脑血管疾病是很常见的,要想预防这类疾病的出现在平时可以适当的吃些还带来进行帮忙。海带中多不饱和脂肪酸EPA含量极高,可以使血液的黏度降低,减少血管硬化。所以,经常食用海带可以有效预防心血管方面的疾病。

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吃海带可以消除乳腺增生

很多女性都有乳腺增生的病症,这一情况是比较严重的,如果在平时能够清肠吃海带的话,是可以起到辅助缓解作用的。海带能软坚散结,能使血通气畅,肿块消退。近代研究发现海带可以辅助治疗乳腺增生。这是由于其中含有大量的,大约每100克海带中含有300毫克—700毫克碘。可以促使卵巢滤泡黄体化,从而降低体内雌激素水平,使内分泌失调得到调整,最终消除乳腺增生的隐患,达到预防乳腺增生的目的。

海带可以减肥

海带中的膳食纤维含量非常的丰富,这对于减肥能够起到很好的效果。吃海带可以增加肥胖者的饱腹感,而且海带脂肪含量非常低,热量小,是肥胖者理想的减肥食物。

缺钙的人吃海带能不能补钙

如果想要补钙,那么平时吃一些海带是能够补钙的,吃海带除了可以补钙,还有很多其它的一些保健的作用。尤其是对于保护心血管健康能起到很好的作用,所以中老年人在平时也可以经常吃海带来滋补保健。对于想要减肥的人,吃海带也能够起到减肥作用,因为海带的热量非常低。


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