核桃是个宝 这样吃才能延年益寿

核桃含有特别丰富营养元素，生活中大家皆知，核桃对人体有很多的好处，特别补脑和健脑都有很大的效果，所以对于中老年人跟上班族、小孩每天吃一些核对都很好;在国外核桃被称为“大力士食品”，富有营养的坚果;在国内又被叫为“长寿果”;核桃仁味甘，能补肾助阳、镇咳祛痰，可以用到肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛等病的治疗;下面推荐两种食疗方法可补肾、延年益寿。

核桃仁大米粥

核桃仁30克，大米100克，洗净后加水煮一个小时成粥。每每天吃1-2次，建议每天早上跟晚上食用，都建议吃微热，这样能够温阳健脾，纳气归肾，对于脾肾阳虚哮喘治疗都有很大的帮助。

核桃仁生姜片

核桃仁1～2个，生姜1片。每天晚上睡觉前把核桃仁跟生姜一起嚼然后吞服，可以补肺肾纳气、止咳平喘、祛风和胃，对哮喘有很大的治疗作用。

核桃到底要怎么吃即健康又延寿呢？

核桃虽然是个宝，但吃还得要讲究吃法。吃的时候要适量、长期、坚持服用。核桃仁含有脂肪，核桃含有有清除胆固醇的不饱和脂肪酸，可是脂肪本身具有很高的热量，假如经常食用又不能被充分利用的话，可能会被人体做为胆固醇储存起来，回导致身体适得其反，每天服用核桃仁的重量，大概在40克左右，就等于每天4个核桃左右。

核桃吃了一定量了就建议亲们适当减少其他脂肪实物，避免热能量太高，核桃火气大，含油脂多，吃多了会可能回让人上火和恶心，对于上火、腹泻中的人不宜吃。很好的一种吃法是把核桃仁和红枣、大米一起熬成核桃粥喝，因为核桃可以补“先天之本”，大米、红枣可以补“后天之本”，这样搭配起来，保健效果是最突出的。连续几个月吃核桃，可以黑头发。一天用量是4-5个最适合。一天不必吃太多，坚持天天吃。