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翻揉耳廓小动作

翻揉耳廓小动作

运动养生 / 2014-12-25 17:09:00 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

典型动作

头部水平摆放,头肩背要挺直,手指从前后夹着耳廓,第一下从耳廓的顶部开始,然后由内向外揉,将耳朵边缘外翻。第二下手放低一点开始揉,第三下再低一点揉(图①)。

图1

变化动作

在翻揉耳廓的同时,还可以做打哈欠状,直至真的打出哈欠来(图②)。

图②

动作要领

翻揉时,要轻柔地外拉,不要粗鲁地将耳朵弄疼,以耳廓轻微发红、发热为宜。

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