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利水消肿这两款食物不容错过

利水消肿这两款食物不容错过

保健常识 / 2017-12-06 17:05:15 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

很多人都是想要知道一些利水消肿的食物,那么利水的食物是什么呢?利水的食物就是指能够帮助我们把身体中的水分快速排除的食物,像很多的水果或者是含有丰富纤维素的食物,其实一些美味的食物也是可以帮助我们利水消肿的,一起来看看吧。

利水消肿这两款食物不容错过

竹笋香菇汤

原料:竹笋30克,香菇30克,金针菇30克,生姜8克,葱10克。

调料:花生油10克,盐6克,熟鸡油1克。

制作方法:

1、将竹笋切成斜片,香菇去蒂洗净,金针菇洗净去根,生姜切丝,葱切段。

2、锅内烧水,待水开后,投入竹笋,用中火煮尽青味,捞起待用。

3、另烧锅下油,放入姜丝抢香锅,注入适量清汤烧开,投入竹笋、香菇、金针菇、葱段,边煮边调入盐,至煮透入味时,淋入熟鸡油、出锅即成。

功效:竹笋是具有很好的清热化痰利湿消肿的功效的,而且我们食用这款汤品对于润肠通便也是有不错的作用的,对于一些有习惯性便秘的人群来说是非常的适合的,香菇也是一种非常滋补的食物。

利水消肿这两款食物不容错过

淮山芡实薏米猪骨汤

材料:

猪脊骨500克鲜,淮山500克,山楂10克,芡实20克,薏米30克,云苓15克,姜2片,水8碗。

做法:

1、鲜淮山去皮洗净,切块;

2、芡实、薏米、云苓和山楂洗净备用;

3、猪脊骨洗净,斩块,汆水捞起;

4、将8碗水倒入瓦煲烧开,放入所有材料,武火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。

功效:淮山是可以很好的清热止痰的,而且有益于脾胃的,芡实、薏米是可以很好的补气的,而且是猪骨汤,所以是可以很好的补虚、强壮身体的,同时有利水消肿的作用。

利水消肿这两款食物不容错过

我们想要很好的利湿消肿的话,是可以很好的选择上面的这两款食物的,很多的食材都是大家在日常生活中食用的,但是搭配在一起不仅是是非常的美味,还有不错的营养滋补功效,一定是不会让大家失望的。


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