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滋阴补肾的食谱 缓解肾虚乏力

滋阴补肾的食谱 缓解肾虚乏力

保健常识 / 2018-07-28 12:10:26 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

肾虚的人群都知道,会有很多身体不舒服的情况,比如说乏力,烦躁不安,而且精力不旺盛等等。都是肾虚的源头。所以说要摆脱这些问题,一定要从补肾开始,下面就来看看这些滋阴补肾的食谱,通过食谱来调理体质,要比药物更安全更健康,来看这些食谱的具体介绍。

滋阴补肾的食谱 缓解肾虚乏力

1、甲鱼滋肾汤

材料:甲鱼1只(300克以上者),枸杞子10克,熟地黄15克。

做法:将甲鱼宰杀后,去头、爪、内脏、甲壳,洗净,切成小方块,放入铝锅内;再放入洗净的枸杞子、熟地,加水适量,用大火烧开然后改成小火继续煮到鳖肉熟透,即可食用。

功效:滋阴补肾。方中鳖肉,能滋阴凉血;枸杞子可以有保护肝脏的作用,对于明目养肝有好处,这些食材相互搭配,对于补肝补肾有好处,还能起到滋阴的效果。

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2、丹参红花炖乌鸡

材料:乌骨鸡800克,丹参10克,红花6克,川贝母15克,味精3克,5克,大葱6克,盐5克,胡椒粉2克,料酒10克。

做法:将乌鸡宰杀后,去毛,内脏及爪;丹参润透,切成薄片;川贝母去杂质,切成大颗粒;红花去杂质,洗净;姜拍松,葱切段;将乌鸡、川贝母、红花、丹参、姜、葱、绍酒一同置于炖锅内,然后放入适量的清水,把炖锅放在火上,用大火烧开,然后用小火炖半个小时,放入食盐和味精,还有胡椒粉搅匀即成。

功效:乌鸡是女人养生滋阴补肾的首选美味食物。乌骨鸡做菜或者是煲汤,对于出现的肾虚的情况有改善的作用,还能有滋阴的作用,适合女性们吃,可以有美容养颜的效果。

滋阴补肾的食谱 缓解肾虚乏力

上面的这些滋阴补肾的食谱,可以缓解身体虚弱乏力的状态,还能有很好的保健的功效,如果你也经常乏力,肾虚的话,这些食谱可以利用起来,通过这些食物来调理体质,是很不错的选择,大家可以试试这些养生食谱。


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