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久坐脖子疼如何缓解

久坐脖子疼如何缓解

保健常识 / 2018-07-29 16:31:52 / 苹果绿 www.pingguolv.com / 我要评论

长时间坐着会导致我们的背部和脊椎都承担过度的压力,但是只要掌握适当的小技巧进行缓解就做脖子疼的问题。下面介绍几个小技巧给大家。

1、定时运动

繁忙的工作让我们经常忘记要起来进行活动,从而导致了连续坐着五六个小时,加重脖子疼痛的状况。为了预防这种情况的发生,我们可以定一个小闹钟,让手机每一个小时就提醒我们一次。每隔一个小时起来活动五分钟,可以促进我们的血液循环,减轻背部脊椎所承受的压力,从而缓解脖子疼痛的状况。

3、按压法

脖子处的疼痛感还可以通过自行按摩来缓解,但脖子疼痛的时候,可以将脖子向后仰,并用手揉捏疼痛处。有的时候我们可以明显感觉到脖子后面有结节或者肿块,这些都是因为经络不通畅导致的血液郁结形成的,经常用手按摩可以帮助我们把这些肿块疏通开。疏通之后,脖子处的疼痛也就会随之消失。

3、针灸

针灸在中国已经流传了上千年,也是缓解脖子疼痛的好办法。长时间的久坐后,不如找一家中医馆,趴在床上,让专业的中医帮助你用针灸来刺激穴位,从而达到缓解脖子疼痛的目的。相比于自己按摩,针灸更加专业,效果也更加明显。不过,在寻找针灸馆的过程中,要注意鉴别资质,不要找到假医生。

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