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这些活血通经的食谱适合女性

这些活血通经的食谱适合女性

女性 / 2018-02-22 02:11:34 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

女性出现色斑,气血不足会表现很多的症状,比如说内分泌失调月经不调等等都比较常见的问题,很多的女性都有气血不足的表现,比如说会出现的烦躁,易怒,还有面色暗沉等等,所以下面的这些具有活血通经的食物是值得推荐的,可以有补气血调理体质的作用。

气血不足怎么办 活血通经适合女性

1、红豆紫米粥:花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮,切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去,搅拌一下,再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。这样的养生粥适合经期食用,加点红糖,口感好,而且更有利于补气血。

2、玫瑰花茶荷叶何首乌各1、5钱,黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱,炒决明子茯苓枸杞各3钱,麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用,玫瑰花茶具有美容养颜的作用,而且也可以有理气的功效,对于降脂瘦身有好处,还能有提高体质的作用。

3、山楂桂枝红糖饮:山楂15克,桂枝10克,红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮,后加入红糖调匀,煮沸饮用。有温经通脉、化淤止痛的作用,这样的养生食疗方法对于女性痛经的问题有改善的作用,而且也可以有温补的功效。

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4、黑木耳红枣饮:黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。补中益气,养血止血,美肤益颜功效。特别适合女性月经不调或者是月经过多食用,对于出现的贫血的问题也有改善的作用。

5、姜枣红糖水:干姜10克,大枣、红糖各30克。将前两味洗净,干姜切片,大枣去核,加红糖煎水。喝汤,吃大枣。可以有驱寒的作用,对于缓解痛经有好处,很适合女性痛经宫寒食用。

这些活血通经的食谱适合女性

气血不足怎么办?上面的这些具有活血通经的食疗方法可以试试,这些食疗的方法可以起到驱寒的作用,对于出现的宫寒,气血不足的情况有很好的调理的作用和效果,而且也可以有滋补的功效,很适合女性们食用,女性气血不足的话,可以试试。


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