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蒜蓉油麦菜——镇痛催眠利尿

蒜蓉油麦菜——镇痛催眠利尿

养生食谱 / 2018-03-03 18:55:10 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

我们都知道油麦菜是一种营养价值非常高的食物,我们食用是能够很好的补充大量的维生素和,也是能够很好的补充蛋白质,而且油麦菜的做法是有很多,所以我们可以选择不同的吃法,今天小编就是为大家介绍这款蒜蓉油麦菜的做法。

蒜蓉油麦菜---镇痛催眠利尿

蒜蓉油麦菜

材料

主料:油麦菜300克。

调料:色拉油20克,盐3克,味精2克,大蒜(白皮)20克。

做法

1、我们将油麦菜择干净和洗干净,然后切成七八厘米长的段。

2、将蒜剁成蒜末备用。

3、锅内放油爆香花椒捞出,放入一些蒜末炸香。

4、下油麦菜,快速翻炒几下。

5、炒到油麦菜碧绿将剩余的蒜蓉全部加入,调入盐和味精即可。

小贴士:油麦菜如果是炒烂的话,就是不好吃了,所以我们就是宁可欠点火候,也是不能够过火了。

蒜蓉油麦菜---镇痛催眠利尿

功效:油麦菜是含有丰富的甘露醇等成分,是有利尿和促进血液循环的作用。油麦菜中含有莴苣素是有镇痛催眠的作用,而且对于降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等有很好的功效。我们现在的饮食都是比较的油腻,所以食用这款清淡的菜肴是非常的不错,而且颜色和口感都是非常的不错,蒜蓉的做法也是有很好的杀菌消炎的作用。吃大鱼大肉的同时一定要合理的搭配上一两道清淡可口的素菜,这样吃的才更健康。

蒜蓉油麦菜---镇痛催眠利尿

蒜蓉油麦菜因为其口感是比较的清香,而且是清淡可口所以是非常的受人们欢迎,我们食用油麦菜是能够很好的降低胆固醇,对身体健康是非常的有帮助,蒜蓉油麦菜也是油麦菜的一种经典的做法,而且这款菜肴的做法也是比较的简单,所以大家不妨自己动手试一试。


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