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杨梅糯米粥——清热消食利二便

杨梅糯米粥——清热消食利二便

养生食谱 / 2018-04-10 00:45:04 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

杨梅是一种还有维生素C比较多,可以有生津的作用,对于去火气也有好处,可以有帮助消化的功效。杨梅和糯米一起吃,可以有清热解毒的作用,还能促进代谢,缓解便秘的功效,来看看杨梅糯米粥的制作方法,可以提高体质

杨梅糯米粥--清热消食利二便

营养价值:

蛋白质胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维

适宜人群:

一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

杨梅糯米粥

所需材料

绿豆适量、杨梅适量、糯米80克、白糖10克

杨梅糯米粥的做法

1、糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2、锅置火上,注入清水,放入绿豆、糯米煮至熟烂。

3、然后放入杨梅煮成粥,调入适当的白糖即可出锅。

杨梅糯米粥--清热消食利二便

杨梅糯米粥的功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴,和胃消食;可用于治疗烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。杨梅糯米粥可以有清热解毒的作用,对于消食的功效,对于降压降脂来说有好处,而且也可以有润肠通便的作用,对于降脂来说也有好处。

杨梅糯米粥--清热消食利二便

杨梅糯米粥是一道具有滋阴润燥作用的养生粥品适合的人群有很多,比如说高血压,肠胃疾病的人群还有就是经常食欲不振的人群都可以吃杨梅糯米粥,可以有通便助消化的作用,还能清热解毒去火气,日常生活中的必备食谱。


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