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青豆虾仁的做法

青豆虾仁的做法

养生食谱 / 2018-10-26 12:14:28 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

相信我们大家对于美味的菜肴都是比较喜欢食用的,当然,在生活中可以吃到的美味菜肴也是比较多的,比如青豆虾仁就是我们很多的朋友们都比较喜欢食用的,但是大多数的朋友们并不会制作青豆虾仁,其实青豆虾仁的做法也不难,下面苹果绿养生网就来为大家介绍青豆虾仁的做法。

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的做法其实并没有我们大家想象中那么复杂的,我们大家如果想要吃青豆虾仁了,那么可以将虾仁洗净沥干,放入蛋清、盐拌匀,再倒入淀粉搅匀,然后大家可以将红辣椒洗净切成环状,然后在锅内适当的加油,然后再倒入虾仁小炒之后捞起来,接着在锅内重新注入一些油,烧热看以后再倒入青豆虾仁、红辣椒、味精料酒翻炒,并且需要搅拌均匀了,然后适当的淋上香油美味的青豆虾仁就做好了。

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的功效

青豆虾仁这道美味菜肴的保健功效是非常不错的,并且青豆虾仁不但口感好,而且容易消化吸收,对于我们人体的健康也是非常的有帮助的,另外青豆虾仁适合多数人群食用,并且营养丰富,适当的食用一些青豆虾仁能起到非常不错的滋补身体的作用,并且还可以起到非常好的补肾壮阳健脾养胃的保健功效,平时经常食用可以满足身体对多种不同营养成分的需要。

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的营养价值

青豆的营养价值是非常高的,青豆中含有丰富的B族维生素以及各种微量元素,比如等等这些营养物质的含量都是非常高的,另外,青豆中的蛋白质的含量也是非常高的,适当的食用一些青豆,还可以帮助我们补充膳食纤维和人体必需的多种氨基酸,当然,青豆中还含有一定的不饱和脂肪酸大豆脂,有保持血管弹性、健脑和防止脂肪肝形成的作用。

虾仁营养丰富,肉质松软,易消化,并且大家日常生活中经常性的食用一些虾仁,对于帮助我们大家补充营养的效果也是很不错的,另外,虾仁对身体虚弱以及病后需要调养的人而言是极好的食物,其实虾肉中的镁元素的含量也是非常高的,能很好地保护心血管系统,适当食用虾肉还可以起到非常不错的补肾壮阳、通乳抗毒、养血固精的功效。

当然,青豆虾仁的营养价值也是非常高的,并且含有丰富的营养物质,尤其是我们身体比较虚弱的朋友们,日常生活中经常食用一些青豆虾仁,对于帮助我们大家温补的效果是非常不错的。

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的食用禁忌

首先我们大家就需要知道,因为青豆中含有较多的淀粉,所以大家在生活中千万不能过量的食用青豆虾仁,不然容易引起胃胀、胃痛等现象。另外,虾仁青豆虾仁,尤其是葡萄、石榴、山楂、柿子等等这些食物更是不能和青豆虾仁一起食用的,我们还需要多注意的就是,患有严重肝病、动脉硬化、消化性溃疡以及肾脏疾病的朋友们,在生活中也是不能胡乱的食用青豆虾仁的,不然会严重的危害大家身体的健康的,如果我们肠胃不好的朋友们经常食用青豆虾仁,那么会刺激肠胃,引起人体不适,甚至出现呕吐、头晕、恶心和腹痛腹泻等症状。

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的食材挑选

一、如何挑选青豆

大家要知道,生活中对于青豆的挑选方法也是非常的有讲究的,我们大家在购买青豆的时候,一定要先问价格,切忌贪图便宜购买价格出奇低廉的青豆,另外,还需要多注意看青豆的色泽,染色青豆往往颜色深绿不自然。其实适当的用水来泡青豆也是一个非常不错的鉴别青豆质量的好方法,可以将青豆放在水里加以鉴别。“上色”青豆若放在热水里,会将水染成绿色,而未添加色素的青豆放在水里是不会褪色的。

二、如何挑选虾仁

可能很多朋友们对于虾仁的挑选方法也不是非常的了解,其实虾仁的挑选方法也不难,大家要知道,一般情况下,优质虾仁的表面略带青灰色或有桃仁网纹,另外,优质的虾仁有虾腥味,体软透明,用手指按捏弹性小,并且个体也是非常的丰厚,有韧度,如果我们大家在生活中购买虾仁的时候,发现虾仁有异味了,那么就千万不要购买了,这种的虾仁可能已经变质了,如果吃到肚子里面,那么会严重的影响我们人体的健康的。

青豆虾仁的做法

孕妇能不能青豆虾仁

孕妇朋友们可以适当的食用青豆虾仁。青豆虾仁的味道是非常不错的,并且青豆以及虾仁中的营养物质的含量都是非常丰富的,我们孕妇朋友们日常生活中适当的食用一些青豆虾仁,对于帮助大家补充营养的效果也是非常不错的,另外,产妇朋友们也是可以适当的食用一些青豆虾仁的,因为青豆虾仁还具有不错的通乳的作用,对于孕妇或产后妇女都很有好处,另外,青豆虾仁中含有丰富的钙和磷,有助于肚子里的宝宝脑部和骨骼的生长发育。

青豆虾仁的做法

青豆虾仁的材料

大家想要制作出美味的青豆虾仁,那么必须要了解青豆虾仁所需要的各种食材的,大家需要准备虾仁400克,青豆75克,鸡蛋1个,红辣椒1个,淀粉适量,并且还需要准备一些调料的,比如食用油30克,香油1小匙,料酒2小匙,精盐1小匙,味精1/2小匙,准备好这些食材我们大家才可以制作美味的青豆虾仁。

青豆虾仁的做法

我们上面详细的了解了青豆虾仁的制作方法,我们可以知道,青豆虾仁的做法其实也是比较简单的,所以大家就是可以记住青豆虾仁的做法的,有时间了,经常做着食用青豆虾仁是非常不错的选择,尤其是我们孕妇朋友们,在生活中适当的食用青豆虾仁,对于自身的健康和胎儿的健康都是有帮助的。

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