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凉拌日本豆腐怎么做

凉拌日本豆腐怎么做

养生食谱 / 2019-06-20 18:42:40 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

日本豆腐里面的营养物质是非常丰富的,它的口感和和形态和鸡蛋羹比较相似,是用陆地植物精提取有效成分,再加一些食用辅料,鸡蛋制作而成,日本豆腐的制作方法有很多,下面就来和苹果绿养生网看一下凉拌日本豆腐怎么做。

凉拌日本豆腐怎么做

凉拌日本豆腐怎么做

需要准备一些香油,盐,生抽大蒜,葱以及日本豆腐,先把葱切碎,大蒜切末,往里面加一些酱油,醋,再加一些香油以及盐搅拌均匀,把豆腐切一下放到盘子里,把料汁均匀的浇上去,这样就制作完成了。

凉拌日本豆腐怎么做

日本豆腐的制作方法

可以做鲜玉子蒸,需要准备日本豆腐,鲜虾,胡萝卜淀粉胡椒粉,酱油,把胡萝卜切成薄片,虾头尾去除,虾线抽出来备用,日本豆腐切成段状,上面放胡萝卜薄片,再放上鲜虾,放进蒸锅中蒸8分钟,然后把虾玉子的汤倒进锅里面,加入一些胡椒粉,酱油以及盐,煮开清水加一些淀粉融化,倒进锅中用小火煮到粘稠,淋在玉子蒸上面就可以吃了。

鸡肉日本豆腐煲,需要准备油盐,小葱,酱油,生粉,胡椒粉,料酒生姜片,鸡蛋,红萝卜,黑木耳,日本豆腐以及鸡腿肉,鸡肉切成块状,加一些料酒,生姜片,淀粉以及盐搅拌均匀腌制一下,日本豆腐从中间切开,然后再挤出来,切成厚的块状,锅烧热,加入适量的油,把日本豆腐放到锅里面煎一下,煎到金黄翻面,然后再把红萝卜放进锅中煎一下,盛出来备用,锅烧热以后添加适量的油,把鸡腿肉放进去翻炒,再加入一些黑木耳一起翻炒,加一些酱油以及料酒,再加入适量的水煮开,添加胡椒粉,盐调味,把准备好的红萝卜片以及日本豆腐放进去煮2~3分钟,再加水淀粉,大火收汁,盛出来撒上一些小葱末就可以了。

风味日本豆腐,需要准备盐,油,胡椒粉,料酒,淀粉,蚝油,生抽,姜蒜,红椒,鸡蛋,青椒,肉末以及日本豆腐,先把鸡蛋打进碗里面,加入适量的盐打散,再把日本豆腐块裹上一些淀粉,再裹上鸡蛋液,锅烧热加入适量的油,把日本豆腐放进去,炸到两面金黄捞出来,铺在盘子当中,锅里面加一些底油,肉末放进去煸炒,炒到变色,将蒜末放进去继续翻炒均匀,再加一些料酒,蚝油翻炒一下,加入适量的水煮两分钟,然后再加胡椒粉,盐调味,青红椒末放进去,再用水淀粉勾,最后把肉末青椒汁浇在日本豆腐上就可以吃了。

凉拌日本豆腐怎么做

凉拌日本豆腐的营养价值

凉拌日本豆腐和凉拌豆腐的口感是相似的,但是它里面不含有豆类成分,是用鸡蛋作为主要原材料制作而成,吃起来爽滑鲜香,健康美味。一年四季都是可以吃的,可以根据自己不同的喜好来制作不同的味道,可以制作成甜的,酸的,麻的,辣的等等,可以让食欲也有所提高,也可以让身体获取充足的营养物质。

吃日本豆腐的好处与坏处

适当的吃一些日本豆腐,可以达到去脂降压作用,能够让血压得到控制,毛细血管扩张,微循环能够得到改善,血液的粘稠程度就能降低。

吃日本豆腐还可以达到通乳生乳作用,补气血的效果也是非常不错的,对于产妇来说有着很好的促康复以及通乳作用。

吃一些日本豆腐还能够起到化痰解毒效果,把身体里面的毒素有效清除,让身体变得更加健康,吃日本豆腐还可以抵抗癌症,抑制癌症,可以避免癌细胞扩散的速度变得太快,能够让癌细胞退化萎缩。

日本豆腐里面虽然含有非常多的营养物质,但是如果有血尿酸浓度高以及痛风问题就应该谨慎食用,经常拉肚子,脾胃虚寒人群也需要特别注意,痛风患者如果吃日本豆腐可能会让疾病变得更加严重,会对健康方面造成非常不利的影响,所以一定要特别注意。

上面介绍的就是凉拌日本豆腐的制作方法,想要吃凉拌日本豆腐的人可以按照以上的方法来制作一下,能够让食物的味道变得非常不错,让身体获取充足的营养物质,男女老少都是可以吃的。

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