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高压锅怎么做小白菜炖排骨

高压锅怎么做小白菜炖排骨

养生食谱 / 2020-07-28 02:51:39 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

排骨是属于营养价值比较高的食材,可以满足增强免疫力,以及各项机能的营养所需,但是唯一不足的就是食用太多会比较油腻。因此在烹饪搭配上,就需要用到清淡的小白菜来解腻,那么这两种做法如何制作才能好吃呢?跟着苹果绿养生网来看看。

高压锅怎么做小白菜炖排骨

高压锅怎么做小白菜炖排骨

材料:小白菜、排骨、葱、、大料、盐、味精、香油、胡萝卜片、香菜

做法:1.将所有的材料全部准备好。

2.新鲜的排骨清洗干净以后,放入到冷水锅内煮开取出沥干水分备用。

3.新鲜的小白菜清洗干净,切成小段以后沥干水分备用。

4.高压锅内加入适量的清水,排骨以及葱段、姜块、大料,大火煮开。

5.差不错40分周公以后,加入适量的盐和小白菜、胡萝卜片继续煮开。

6.最后加入适量的味精、香油、香菜调味后就可以取出食用了。

高压锅怎么做小白菜炖排骨

小白菜炖排骨怎么做好吃

材料:小白菜、排骨、葱、姜、大料、盐、味精、香油、胡萝卜片、香菜。

做法:1.将所有的材料全部准备好。

2.首先将准备好的新鲜排骨清洗干净。

3.锅内加入适量的清水,将排骨放入到锅内煮至变色后取出再次清洗干净备用。

4.将小白菜切成小块以后,清洗干净备用。

5.锅内加入适量的清水,加入排骨煮开,注意里面的浮沫需要去除掉。

6.然后加入适量的葱、姜、大料大火煮开。

7.在排骨已经煮软以后,加入小白菜和盐继续煮开。

8.再加入准备好的胡萝卜片继续煮开。

9.最后加入适量的味精、香油、香菜调味即可。

高压锅怎么做小白菜炖排骨

小白菜炖排骨的营养价值

小白菜炖排骨中富含丰富的营养价值,如蛋白质脂肪、维生素、、骨胶原、骨粘蛋白、膳食纤维等等都是非常丰富的,可以满足大家对于营养成分的吸收,同时还可以为孩子和老年人提供大量的钙质。经常食用的请跨国下,可以起到滋阴壮阳、益精补血的效果。

1.滋补强身:这款食材中的矿物质以及维生素成分是尤其丰富的,尅满足身体各类营养物质的吸收,尤其是像其中的维生素、胡萝卜素、钙、元素都是比较多的,比较适合体质虚弱的人群食用,可以起到非常不错的滋补强身的效果。

2.疏通血管:随着年龄的增长,绝大多数人都存在着一定的血管问题,比较最常见的就是胆固醇比较高,或者是血压比较高,实际上这样的问题都是因为血管不畅通造成的,因此这个时候吃一些小白菜类的食物,可以在很大程度上改善血管的健康,比较适合高胆固醇和高血压人群食用。如果在坚持食用的情况下,可以很大程度上减少患上动脉粥样硬化的几率。

3.滋润皮肤:这款食材中的胡萝卜素含量,要比其他的食物中更高,可以满足身体对于胡萝卜素的需求,同时还可以帮助摄入更多的维生素C,这些成分在滋养肌肤,帮助皮肤更加光滑上效果还是尤其不错的。

4.补充蛋白质和脂肪酸:排骨为人体提供丰富的蛋白质和必需的脂肪酸。尤其是在改善因为缺铁引起的贫血效果是非常不错的。

5.补钙:排骨中除了蛋白质、脂肪、维生素以外,成分内还有着丰富的磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等都是可以起到钙质的效果。

小白菜怎么做好吃

炝炒小白菜

食材:小白菜、蒜、红米椒、食用油、盐、味精。

做法:1.将所有的材料全部准备好。

2.清洗干净的白菜放入到淡盐水内浸泡大约15分钟以后,再次清洗干净,切段备用。

3.锅内加入适量的油,油热了以后,加入蒜末和红米椒炒香。

4.然后加入准备好的小白菜快速的翻炒。

5.在小白菜变软以后,加入适量的盐和味精调味就可以了。

香菇小白菜瘦肉粥

材料:大米、香菇、小白菜、瘦肉、淀粉、盐、料酒。

做法:1.将所有的材料全部准备好。

2.将新鲜的瘦肉清洗干净以后,切丁放入到碗中,加入适量的料酒和盐搅拌均匀备用。

3.将小白菜和香菇清洗干几个以后,切丁备用。

4.大米清洗干净以后,放入到锅内加水,煮成粥。

5.然后加入肉丁和香菇丁、小白菜碎再次煮开。

6.最后加入适量的盐调味就可以了。

上文中已经详细的为大家介绍了关于小白菜和排骨的制作方法,整体来说还是非常简单的,大家可以根据的介绍,在空闲的时间进行制作。希望上文中的介绍对大家有所帮助。

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