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糯米杨梅粥——润肠通便健脾养胃

糯米杨梅粥——润肠通便健脾养胃

养生食谱 / 2016-12-24 09:21:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

喝粥也是一种饮食的方式,粥的种类有很多,可以帮助消化,促进食欲,促进代谢。适合多种人群的一种饮食方法。糯米可以熬粥,和杨梅一起搭配可以有润肠通便健脾胃的作用,一起来看看它的做法吧。

糯米杨梅粥.jpg

糯米杨梅粥

食疗功效:生津止渴清热消食、利二便

营养价值:蛋白质胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、C、E、膳食纤维

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合食欲不振者、烦渴者、肥胖者、习惯性便秘患者、水肿者

所需材料

主要食材绿豆、杨梅、糯米、白糖

做法

1糯米、绿豆洗净泡发2小时;杨梅用盐水洗净。

2锅置火上,注入清水,放入绿豆、糯米煮至熟烂。

3再放入杨梅煮至粥成后,调入白糖即可食用。

糯米杨梅粥1.jpg

功效与作用

绿豆具有清热解毒消暑止渴、利水消肿、促进排便、降压降脂和保肝护胆的功效。杨梅具有生津解渴,和胃消食;可用于治疗烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃以及解酒。糯米具有补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。绿豆杨梅糯米粥此粥具有生津止渴、清热消食、利水消肿、降压降脂、润肠通便、健脾养胃的功效。杨梅可以有生津止渴的作用,还有消食的作用,清热去火的同时也可以促进食欲,这道粥品大家可以尝试一下,酸酸的口感很不错。

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糯米杨梅粥的具体的制作的方法和它的营养价值,大家也都了解了,了解了这样的食材的一些功效,平时的时候我们就可以利用起来,这道粥品,润肠通便健脾养胃助消化,而且还可以起到调养增强免疫力的作用。


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