夏季养生要遵循四个原则

1、健脾除湿

湿邪是夏季的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等症状，所以应该常服用健脾利湿之物。一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品，例如藿香、莲子、佩兰等。

2、清热消暑

夏日气温高，暑热邪盛，人体心火较旺，因此常用具有清热解毒、清火作用的药物，如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑。

3、补养肺肾

中医认为，按五行规律，夏季心火旺而肺金、肾水虚弱，要注意补养肺肾之阴。可选用枸杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药，如五味子等，可防出汗太多，耗伤津气。

4、冬病夏治

所谓冬病夏治，即夏季人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬季好发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮，用膏药贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。