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炎热夏季如何预防中暑 教你几招

炎热夏季如何预防中暑 教你几招

夏季养生 / 2017-07-06 14:53:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在正处于炎热的夏季,这时候由于气温是非常高的了,因此我们大家在这时候是非常容易出现中暑情况的了,如果不能重视起来这样的问题,那么无疑就会影响我们身体健康了,那么夏季的时候如何预防中暑的问题呢,来看看这些小妙招吧。

炎热夏季如何预防中暑 教你几招

不要等口渴了才喝水

预防中暑首先应养成主动饮水的习惯,不要等口渴了才喝水。因为当人自觉口渴时,身体已经处于缺水状态了。每天清晨起床后、上午10点左右、下午3~4点、晚上就寝前,是四个“最佳饮水时间”,每到这一时段要饮用1~2杯白开水。当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分,这是夏季预防中暑的好方法了,尤其是对于经常外出的人来说,喝上些盐水很有好处。

急躁易中暑,心静自然凉

高温酷热,易动肝火,常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等,这就是典型的“情绪中暑”症状。故天气越热,心态越需要放平和,做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度,减少天气对身体的负面影响。此外,及时发现自己个性的脆弱之处,遇事冷静、多包容、少生气,保持豁达的心境,这些都有助于预防“情绪中暑”。

炎热夏季如何预防中暑 教你几招

常喝汤消暑

人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤,绿豆汤是夏季非常好的选择了,我们首先是可以通过喝绿豆汤来补充大量水分的了,同时还可以帮助我们清热解暑,而且喝起来的味道也是很不错的哦。

炎热夏季如何预防中暑 教你几招

中暑的问题是夏季最常见的了,也是我们很多人都烦恼的情况了,一旦我们出现了中暑的情况,那么无疑就容易对我们的身体健康造成伤害了,大家想要让身体健康,那么无疑就要重视这样的问题了,及时的预防才是最好的哦。


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