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宝宝缺乏镁元素会惊厥 吃蔬菜水果可缓解

宝宝缺乏镁元素会惊厥 吃蔬菜水果可缓解

营养价值 / 2018-01-06 21:40:46 / 王玲 www.pingguolv.com / 我要评论

元素对于每个人来说都是非常的重要的,尤其是婴幼儿,有的人认为孩子小需要的营养元素相对也少,其实不然,很多元素如果宝宝缺乏的话,对于生长发育是有不利影响的。那么宝宝补充镁元素吃哪些食物好呢?下面小编就为大家讲解一下。

宝宝缺乏镁元素会惊厥 吃蔬菜水果可缓解

婴幼儿每日需要多少镁

婴幼儿生长发育迅速,代谢旺盛,因此必须保证充足的微量元素及矿物质才能满足其生长发育的需要。镁是人体生化代谢过程中必不可少的元素。婴幼儿的血镁含量虽然很少,但对维护中枢神经系统的功能。镁元素可以很好的保障心肌功能,可以抑制肌肉的兴奋。婴幼儿时期每天一班需要摄入大概30-70毫克的镁元素,根据体重和体质来决定。

镁元素的作用

镁参与体内所有能量代谢,激活和催化300多个酶系统,包括葡萄糖的利用,脂肪蛋白质和核酸合成等。它还有助于保持细胞内的稳定,维持心肌、神经、肌肉的正常功能和骨骼健康。镁元素对于神经的作用也是很大的,可以很好的缓解情绪,香蕉中的镁元素很丰富,所以情绪不好的时候可以吃一些香蕉来帮助缓解情绪。

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镁的主要来源

镁元素含量丰富的食物主要有绿色蔬菜、芝麻、苦扁豆黄豆豌豆蚕豆玉米、坚果类、紫菜花生海带燕麦、葡萄、香蕉、柠檬、橘子、松子榛子西瓜子等。镁元素存在于蔬菜和水果中,冬季吃水果可能有点凉,我们可以将水果切成小块吃,这样会缓解一些。或者可以将水果放在温水里面稍微热一下再食用,效果也是很不错的。

宝宝缺乏镁元素会惊厥 吃蔬菜水果可缓解

宝宝缺乏镁元素的症状是很明显的,如果孩子经常惊厥的话,要注意是否缺乏镁元素了。孩子平时要多吃蔬菜和水果,不能因为孩子不喜欢吃就不吃,不然很容易缺乏各种各样的营养元素。上述就是关于镁元素的知识,大家可以参考一下。

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