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冬笋

冬笋

营养价值 / 2019-03-07 10:07:41 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

冬笋是什么

冬笋的形态比较独特,看起来像一根象牙,别有一番风味,而且它所具含的营养也是极为丰盛的,对我们的人体有很好的补益效果,很多人虽然都吃过东西,但也有一些人不知道冬笋是什么,接下来文章将为大家讲述关于冬笋的知识。

1、冬笋是什么

冬笋就是在立秋前后,毛竹埋在地底下的茎发育而成的一种笋芽。最终虽然没有出土就非常嫩,是人们特别爱吃的美味菜肴。冬笋主要分布地是在江西和浙江一带。冬笋的房子是非常强的,只要进行合理的采摘,不仅能够保证组织的正常发育,而且还可以对自己的经济带来一定的增长,因为在市面上冬笋的价格也是相对比较高的。

2、冬笋富含的营养价值

冬笋的营养价值非常高,富含的各种对人体有益的物质比较多,比如氨基酸,维生素元素,灵元素,元素等各种微量元素,此外还有丰富的纤维素,这对于我们的身体健康帮助是非常大的,不仅能够让使我们的肠道得到一定的蠕动,而且还可以预防便秘的发生。春笋还属于是一种高蛋白的食物,对于补充蛋白质的效果也是非常显著的。

3、冬笋的药用价值

冬笋不仅具有很好的营养价值,而且它还有一定的药用价值。经常食用冬笋,可以帮助我们提高消化能力,养护肠道,此外对于减肥和预防肠道疾病也有着显著的效果。对于患有冠心病糖尿病以及高血压的病人来说是比较适宜食用的,平时经常吃冬笋,能够使他们的病症得到一定的改善。可见冬笋是一种不可多得的食材佳品,日常生活中,我们可以经常将冬笋制作成美味的菜肴进行品尝,不仅好吃而且有益健康。

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冬笋的热量

冬笋的受欢迎程度是相当高的,在我们生活中很多人都喜欢把冬笋做成各类美食进行品尝,确实别有一番风味,那么你知道冬笋的热量到底有多少呢?很多人比较在意这个问题,但具体的又不清楚,下面我们就来了解一下。

1、冬笋的热量

冬笋的热量并不是很高,一般每一百克冬笋中所含的热量大概是二十大卡。虽然热量不是很高,但是其他的一些营养元素却很丰富。通过吃冬笋可以为人体补充大量的微量元素,尤其是钙元素,如果体内缺钙的话,通过吃冬笋来补钙不失为一个好方法。

2、吃冬笋会不会变胖

很多人都怕自己发胖而不敢吃东西,其实这是比较无知可笑的,因为冬笋不会对身体造成发胖,虽然它的营养价值极高,但是热量却非常低。不仅不会发胖,而且还会带来一些减肥的作用,对于肥胖的人群来说,平时适当的吃一些冬笋有一定的帮助。除此之外吃冬笋还可以防止血脂增高,并可以对高血压,冠心病的病症起到一定的辅助缓解效果,这类病患者在平时生活中不妨适当的吃一些冬笋进行调理。

3、冬笋适宜人群

冬笋的适宜人群是很广泛的,一般人群在平时生活中都是可以放心食用冬笋这种食材的,尤其是对一些疾病有一定的好处,可以作为辅助治疗病症的食疗。对于那些患有冠心病,肥胖病,糖尿病的病人可以选择适当食用,老年朋友是非常适合吃冬笋的,但是要注意不要过量的食用,一次吃太多的话是不可行的。冬笋可以用来炒着吃,也可以用来煲汤,不仅口味很好,而且也有助健康,大家可以根据自己平时喜欢的口味来选择制作冬笋的菜肴。

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冬笋怎么吃

冬笋就是毛竹生长出来的嫩芽,是一种比较独特的食材,可以将冬笋做成各类美味佳肴,好吃又营养,深受人们的青睐,那么冬笋怎么吃呢?很多人虽然都见过冬笋,具体的吃法可能都存在一定疑惑,下面我们来了解一下。

1、冬笋根部的吃法

竹笋的各个部位鲜嫩的程度是不一样的,因此可以分成多种方式来进行食用。在冬笋的底部笋肉是比较白的,而且笋节是比较稀疏的部分,这个位置相对比较老,所以这个位置选择烹调的话一般以蒸、煨的方式进行,还可以跟猪肉鸡肉等肉类一起煲成汤喝,这样不仅味道非常的肥美,而且吸收了很多精华。由于冬笋的根部相对要老一些,所以在烹调的过程中一定要注意烹调的时间要长一些,一定要做煮熟煮透。

2、冬笋中间部分的吃法

说完了冬笋根部的吃法,我们来谈一谈冬笋中间的吃法,冬笋的中间部分是非常紧密的,颜色是偏嫩黄的,而且口感较脆,这个位置的吃法可以选择切片或者切丝进行清炒。可以把它切成丝或者切成片以后跟肉在一起炒,尤其是跟腊肉在一起炒是非常值得尝试的,冬笋炒腊肉是一道有名的菜肴,只要将准备好的冬笋和腊肉一起翻炒加入调味料,掌握好火候即可,这道菜色香味俱全,值得一试。

3、冬笋笋尖的吃法

冬笋的头部,也就是笋尖,这个位置是冬笋全身最精华的位置,是最为鲜嫩的部位。笋尖适合用来炒着吃,可以单独炒着吃,也可以跟鸡蛋在一起炒着吃,味道是相当不错的,比较的清脆可口。除了炒着吃以外还可以做成一些馅料,把笋尖包入肉丸中或者包子中,也是非常美妙的。

冬笋怎么吃

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冬笋的做法

冬笋的味道相信是很多朋友都比较喜欢的,用冬笋可以做成各种美味的菜肴。在享受冬笋带来的美味同时,还可以为我们的健康提供很多的帮助,因为冬笋中的营养很丰富。很多人虽然都喜欢吃东西,但是对冬笋的做法却不了解,以下是冬笋的一些做法介绍。

1、冬笋烧鸡汤

用冬笋来烧鸡汤是非常值得推荐的一道菜,这道菜的味道是比较浓香的,而且做法也是比较简单的,首先要做的是准备好两根冬笋,半只老母鸡和适量的枸杞生姜,食用盐。先把冬笋和母鸡都洗净后切成块状在锅中,放入适量的水,烧开后将两者放进去,最后加入准备好的姜,枸杞子和食用盐调味即可。大约走半个小时左右,尝一尝口味如何,可以根据自己的喜好添加一些其它的佐料。冬笋烧鸡汤可以滋阴养颜,强健脾胃,非常值得品尝。

2、冬笋烧五花肉

把冬笋和五花肉在一起做成菜肴的话,也是非常美味营养的。我们可以准备半斤冬笋和半斤五花肉,但一定要确保新鲜,再准备好适量的葱、生姜、酱油以及少量的食用盐和少量的糖。把冬笋切开后洗干净,放入开水中烫一下捞出来;把五花肉清洗干净后切成块放到锅里面爆炒,放入适当的酱油和盐,肉炒熟后把冬笋放进去一起翻炒,把准备好的佐料一起放进去,然后加入一点点水,用小火煮大概一刻钟后即可。

3、冬笋爆炒腊肉

把冬笋和腊肉配合在一起爆炒也是非常美妙的一种做法,准备好半斤冬笋和半斤腊肉,以及适量的调味品,比如黄酒,生抽,油,蒜头等。把腊肉切片,将冬笋切块,在锅中放入适量的油,烧热后将两者放进去一起拌炒,最后放入适当的生抽和黄酒,入味后就可以食用了。

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冬笋不能和什么一起吃

冬笋是非常受人们称赞的一种比较具有营养的食材佳品,在我们的生活中,很多人都喜欢吃冬笋,因为它的味道是比较不错的,而且带来的好处也很多。虽然冬笋营养很丰富,但是也要注意不能和一些食物一起吃的,下面我们就来聊一聊,冬笋不能和什么一起吃。

1、不可以与蛋白质含量高的食物同食

冬笋中富含的鞣酸成分非常多,这种物质跟蛋白质会发生一定的反应,所以吃冬笋的时候尽量不可以吃含有蛋白质丰富的食物,一旦跟蛋白质丰富的食物一起吃个饭,可能会造成蛋白质的吸收率受到阻碍,并且也会降低其它营养成分,比如鸡蛋、虾子、螃蟹、生蚝等食物,这类食物中的蛋白质含量比较充分,在吃这些食物的时候要注意不要吃冬笋。

2、不能与富含钙镁元素的食物同食

在冬笋中除了含有上述介绍的鞣酸物质外,还含有比较丰富的草酸,草酸是不可以与钙元素和镁元素一起摄入体内的,因为草酸我跟这些元素一起结合的话会造成草酸钙或者草酸镁的沉淀,长期食用的话,对于我们的健康是会造成一定不利影响的。常见的富含镁元素和钙元素的食物有花生、紫菜等,吃冬笋的时候要避免吃这类食物。

3、不能和富含纤维素的食物同食

冬笋中的纤维素含量虽然并不算非常高,但是如果把它做成冬笋干来使用的话,那么含量就非常高了。人体摄入纤维素的含量是有一定要求的,不宜过多,如果在吃冬笋的时候,同时也吃一些其它富含维生素的食物,那么会造成消化不良,常见的含有高纤维的食物有芝麻,莲子,干豆角等。平时要注意不要把冬笋和这些食物同时食用。

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