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三阴交穴位位置图

三阴交穴位位置图

中医养生 / 2016-01-15 15:28:56 / 李晓雯 www.pingguolv.com / 我要评论

阴交穴,是一个对女性保养养生都十分重要的穴位。三阴交穴,可以帮助我们改善气血不足的现象。长期按摩三阴交穴,我们女性的气色就会变好很多,面若桃花亦不是难事了。那么,本篇我们就来细致的说一说,三阴交穴的功效与作用,配伍功效以及按摩时间和手法。

三阴交穴位位置及图片_三阴交穴的功效与作用_按摩手法

三阴交穴的位置及图片

三阴交穴,在小腿内侧,正坐屈膝成直角,在踝关节内侧,四个手指并拢,沿着足内踝尖(脚内侧内踝骨最高点)向上另一侧对应的点,也就是足内踝上缘四指宽,在踝尖正上 方胫骨边缘凹陷中(自己的手横着放,约四根手指横着的宽度)就是三阴交穴位。

三阴交穴位位置及图片_三阴交穴的功效与作用_按摩手法

三阴交穴的名词解释

三阴交:交是交汇的意思,有三条“阴”的经脉,交汇在一起,相交于三阴交穴的这3条经脉非常重要,都是属阴的,在下肢部位分别是肝、脾、肾(足厥阴肝经、足太阴脾经、足少阴肾经)。肝管人体的气机,疏泻的功能,脾是后天之本,气血生化的源头,肾称它为先天之本,藏于先天的经气,主人体的生长发育,骨骼强壮等等功能,先天后天都有了,身体的气机也有了,所以肝脾肾三者放在一起,关系很大。

第1步三阴交穴:三阴,足三阴经也。交,交会也。三阴交穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会。本穴物质有脾经提供的湿热之气,有肝经提供的水湿风气,有肾经提供的寒冷之气,三条阴经气血交会于此,故名三阴交穴。

第2步太阴:太,大也。阴,阴之属也。本穴物质为足三阴经气血交会而成,位处足部,总体表现出较强的阴寒特性,故名太阴。

第3步下三里:下,下部也。三里,穴内气血场的范围也。下三里名意指本穴的气血场范围较大,有如三里之广,故名。

第4步足少阴厥阴太阴之会:理同三阴交名解。

第5步足太阴络:络,联络也。本穴物质为足三阴经交会而成,气血物质又由本穴重新分配到足三阴经,本穴有联络足三阴经气血的作用,故为足太阴络。

三阴交穴位位置及图片_三阴交穴的功效与作用_按摩手法

三阴交的功效与作用

补血养颜,紧致肌肉:中医学认为,脾主肌肉,随着年龄的增长,人的肌肉逐渐变得松弛,从而显现出老态,常揉可健脾,从而减缓肌肉变松弛的进程,使女性保持健康的肌肉状态。

调理月经,改善皮肤:三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位。其中,脾化生气血,统摄血液。肝藏血,肾精生气血。女人只要气血足,月经不调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹,其实都与月经不调有关。

治脾胃虚弱、肠鸣腹胀,大便溏泄、消化不良、急慢性肠炎、细菌性痢疾、肝脾肿大、腹水浮肿、肝炎、胆囊炎等。

治肾炎、尿路感染、尿潴留、尿失禁、乳糜尿、疝气等。

保养子宫和卵巢、改善性冷淡,治月经失调、功能性子宫出血、痛经、带下、阴道炎、盆腔炎、前阴瘙痒、胎位异常、子宫下垂、难产、阴挺、经闭、不孕、遗精、阳萎、阴茎痛等。


三阴交穴的配伍功效

三阴交配足三里穴:治肠鸣泄泻;

三阴交配中极穴:治月经不调;

三阴交配子宫:治疗阴挺;

三阴交配大敦穴:治疝气;

三阴交配内关穴神门穴:治失眠。


三阴交的按摩手法

按揉法:拇指或中指指端按压对侧三阴交,一压一放为1次;或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交,持续10分钟。

叩击法:一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴,20次左右,交替进行。

摩擦法:手掌擦热后摩擦三阴交穴,20次左右。


三阴交穴的按摩时间表

每天11时,按揉20分钟,对治疗各种皮疹大有裨益;

每天11—13时,按揉20分钟,对血压具有良好的调节作用;

每天下午17时到晚上19时,用力按揉各15分钟,具有促进子宫和卵巢血运畅通的功效,可防治各种妇科病;

每天晚上21时左右,按揉各20分钟,具有健脾、收紧脸部皮肤、防止双下巴的功效;

每天晚上21时至23时,按揉15分钟,具有调经、祛斑、祛痘、除皱等功效。一般来说,坚持按揉一个月就能看到明显效果。


三阴交穴的按摩注意事项

对于三阴交穴的按揉,不要指望一两天出效果,一定要长期坚持才能看到效果。每天坚持对穴位按揉两条腿的三阴交穴各15分钟以上,就不必惧怕岁月的侵蚀。如果感觉用手指按揉比较累,可以用经络锤敲打,或者用筷子头按揉,效果也一样。

必须注意的是,孕初期的女性,一定不要刺激三阴交穴,更别和合谷一起刺激。因为三阳交穴和合谷穴同为流产的名穴,初孕时,胎儿本来就不稳定,如果刺激三阳交穴和合谷穴,则有流产的危险。所以注意了,月经期和怀孕期间,禁止揉按三阴交穴位。

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