这样的吃法才能吃出枸杞的滋补效果

枸杞的滋补不仅见效快效果好，对于女性朋友来说枸杞更是滋阴养颜抗衰老的好食材。对于男性朋友来说枸杞更是补肾的良药，每天坚持使用，男性朋友可以延缓衰老精力充沛，女性朋友还能美容养颜减少斑，不过枸杞吃也有着讲究，这样的三种吃法才能吃出枸杞的滋补效果!

枸杞煲粥疗效好：枸杞子30-60克，粳米| 00克，可少量添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，每天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。

枸杞炖鸡口味好，保健效果更好!炖鸡时也可使用枸杞，具体将枸杞约5克装入鸡的腹中即可，然后加入葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，在进行上屉加盖操作，在蒸煮时先用武火蒸2小时左右然后取出，在加入一些姜、葱加味精。食用时可以饮汤食肉，能够达到滋补肝肾，可改善失眠多梦、遗精等现象，是治疗肾虚的好食材。

枸杞肉丝取枸杞00克，精猪肉500克，青笋00克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，然后再加入少量的白糖、酱油、盐(少量)、味精适量，最后加入枸杞子翻炒几下即可出锅。这种吃法非常适合一些血虚眩晕、心悸及神疲劳的朋友们!

枸杞不能可以在平时中加以食用，更是一种补肝益肾中药，在古代中国医学中经常使用枸杞来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、遗精等病症。是一种价格便宜疗效好的药材，枸杞在我国的发展种植也有着数千年的历史，是老祖宗留给我们的宝贵美味的医食财富!