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豆豉的功效与作用

豆豉的功效与作用

营养价值 / 2016-11-01 13:38:00 / 张玲玲 www.pingguolv.com / 我要评论
性平,味甘微苦

功效有发汗解表、清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效

禁忌人群肝病、肾病、消化性溃疡和动脉硬化患者应少吃

适宜人群一般人群均可食用

豆豉是汉族的特色食物,是用豆制品发酵的调味料,一般是以黄豆或者黑豆为原材料,用毛霉或者曲霉分解大豆蛋白质,然后加盐、加酒、干燥,最后发酵成的食物。豆豉的种类比较多,一般分为黄豆豆豉和黑豆豆豉,人们按照口味还可以分为咸豆豉和淡豆豉

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豆豉的营养价值

豆豉含有丰富的蛋白质(20%)、脂肪(7%)和碳水化合物(25%),且含有人体所需的多种氨基酸,还含有多种矿物质和维生素等营养物质。

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豆豉的功效与作用

1.豆豉还以其特有的香气使人增加食欲,促进吸收。我国在抗美援朝战争中,曾大量生产豆豉供应志愿军食用。

2.豆豉不仅能调味,而且可以入药。中医学认为豆豉性平,味甘微苦,有发汗解表清热透疹、宽中除烦、宣郁解毒之效,可治感冒头痛、胸闷烦呕、伤寒寒热及食物中毒等病症。

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豆豉的做法

⑴筛选:选颗粒硕大、饱满、粒径大小基本一致、充分成熟、表皮无皱、有光泽的大豆,经分选去杂备用。

⑵润水:按1:2加水泡豆,水温控制在20-25℃,pH值为6.5以上,根据不同季节浸泡15-25小时,以豆膨胀无皱皮、手感有劲、豆皮不易脱离为宜。

⑶蒸煮:用常压锅蒸煮4小时,停火后闷豆4小时,所煮的豆粒熟而不烂,内无生心。蒸煮豆含水量在52%左右出锅冷却。

⑷接种:出蒸熟豆摊晾在曲台上待品温降至34℃左右时,接入毛霉和泸酿3.042米曲精,种曲先用1%杀菌面粉拌匀后再接种,种曲与熟豆拌时要迅速而均匀。

⑸制曲:将曲料以丘形堆积于曲盘中央,保室温28-30℃,品温最高不超过36℃,每6小时倒盘1次,经16-18小时曲料结块,进行搓曲,用手将曲料轻轻搓碎摊平,使曲料松散,并保持豆粒完整,搓曲后12小时左右豆粒普遍呈黄绿色孢子,品温趋于缓和,曲子成熟,开窗排潮,水分为20-25%。


豆豉的食用方法

1.豆豉一直广泛使用于中国烹调之中。可用豆豉拌上麻油及其他作料作助餐小菜;用豆豉与豆腐茄子芋头萝卜等烹制菜肴别有风味;著名的“麻婆豆腐”、“炒回锅肉”等均少不了用豆豉作调料。广东人更喜欢用豆豉作调料烹调粤菜,如“豉汁排骨”、“豆豉鲮鱼”和焖鸡、鸭、猪肉牛肉等,尤其是炒田螺时用豆豉作调料,风味更佳。

2.食用前要充分加热,不要食用变质或发霉的豆豉。


豆豉的食用禁忌

肝病、肾病、消化性溃疡和动脉硬化患者应少吃。


豆豉的选购方法

以黑褐色或黄褐色、鲜美可口、咸淡适中、回甜化渣、具豆豉特有豉香气者为佳。


豆豉的存储方法

豆豉用陶瓷器皿密封盛载为宜,放在阴凉通风处,避免阳光直接照射或高温烘烤,就能达到防止脂肪氧化的目的;如需放在冰箱里,应用塑料袋包扎密封后放在冷藏室内,这样可保存较长时间,香气也不会散发掉。但忌生水入侵,以防豆豉发霉变质。

豆豉是人们非常爱吃的调味料,可以作为调料用来做菜肴,也可以直接蘸着吃。豆豉颗粒完整、乌黑发亮,吃起来比较松软,而且没有霉味和腐味。豆豉本身的特有香气可以增加人们的食欲、促进消化,豆豉不但能调味,还可以入药,有发汗解表、清热透疹、宽中除烦等功效,还可以治疗感冒头痛。


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