当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
花生酱油麦菜——补充钙质镇痛催眠

花生酱油麦菜——补充钙质镇痛催眠

养生食谱 / 2017-11-25 15:45:02 / guowentao123 www.pingguolv.com / 我要评论

油麦菜是我们日常生活中普通的蔬菜,油麦菜因为其独特清香的味道,口感也是非常的脆嫩的,因为营养成分含量的丰富性,油麦菜又被誉为“生食蔬菜中的上品”。所以也是受到了很多家庭的喜欢,凉拌是非常的不错的,今天小编主要是为大家介绍油麦菜比较不错的做法,花生酱油麦菜,一起来看看怎么制作吧。

花生酱油麦菜---促进血液循环补充钙质

花生酱油麦菜的做法

材料:油麦菜、黄瓜、花生酱、盐

做法:

1、油麦菜洗净,切成20厘米长小段,放入家里盐的冷开水中浸泡,备用。

2、黄瓜洗净,从中间剖开,用刨刀刨出薄片,厚度要均匀,能透光最好。

3、花生酱加适量水化开,注意不要太稀,不然不容易挂在菜上。

4、用黄瓜片卷起油麦菜,最后在上面淋上花生酱即可。

温馨提示:这是油麦菜的一种凉菜做法,很适合夏天食用。

花生酱油麦菜---促进血液循环补充钙质

油麦菜是含有丰富的胡萝卜、大量营养成分,还含有丰富的维生素营养物质,如维生素A维生素B1维生素B2维生素C等。我们食用是可以很好的促进血液循环,对预防和治疗便秘是有很好的左右的,我们想要补充钙质,镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱是可以多吃这些蔬菜的。

但要注意的是,油麦菜中的营养成分在高温加热条件下很容易被破坏,导致营养成分流失,因此生吃可以说是油麦菜最佳的食用方法。

花生酱油麦菜---促进血液循环补充钙质

上面就是关于花生酱油麦菜的做法,这道菜是很适合孕妇以及老年人和儿童食用的,对我们的身体是有很好的功效的,但是我们要注意油麦菜性凉,因此尿频、胃寒的孕妇不能多吃。油麦菜凉拌是不错的选择,也是可以很好的保留营养物质的。


推荐阅读:
a a