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糖糕紫薯怎么做

糖糕紫薯怎么做

养生食谱 / 2019-11-23 11:04:11 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

糖糕紫薯很多人可能都没有吃过,也不知道它的正确制作方法,糖糕紫薯的味道还是比较不错的,制作起来也没有非常复杂,自己在家里面可以很轻松的做出来,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下糖糕紫薯怎么做。

糖糕紫薯怎么做

糖糕紫薯怎么做

制作糖糕紫薯首先就需要把核桃放进烤箱当中烤一下,然后再把糯米清洗干净放到蒸锅当中蒸熟,紫薯可以和糯米搭配在一起蒸,蒸好以后紫薯的皮去除碾成泥状,糯米添加进去,然后再加入枸杞核桃以及葡萄干搅拌均匀,塑料盒里面添加保鲜膜,然后再放糯米压紧实,把紫薯泥压平,再放上一层糯米继续压好,放了保鲜膜脱膜是非常容易的,然后再把保鲜膜撕掉切成块状,可以放到开水里面浸泡一下,这样刀就不会那么粘,切好以后放在盘子里面撒上一些朱古力针,这样装饰以后可以更加好看。

糖糕紫薯怎么做

紫薯山药糕怎么做

可以先把紫薯清洗干净以后切断,再把山药切成段状,放到锅中隔水蒸熟,把皮去除,然后再加入糖粉,紫薯一起倒成泥状,山药倒进去再加入糖粉也捣成泥,每一次取一些紫薯泥,山药泥,搭配在一起揉成圆状,再用模具压出形状来,这样紫薯山药糕就制作完成了。

糖糕紫薯怎么做

紫薯泥怎么做

制作紫薯泥就需要把紫薯先煮熟,然后捣碎,低脂奶粉添加进去,然后再加入适量的水,如果想要让奶味重一些,低脂奶粉可以要多添加,把它充分搅拌均匀以后就可以了。

可以做香甜紫薯泥,先把紫薯放到锅中蒸熟,然后再打成泥状,里面加入适量的牛奶继续搅拌均匀,装进裱花袋里面再挤出自己需要的形状,这样就可以吃了。

还可以做酸奶紫薯泥,需要把紫薯清洗干净放到锅中蒸上10多分钟,然后就可以把皮去除切成小块状,可以在紫薯里面添加适量的蜂蜜酸奶,把它捣成泥状,干果切碎,然后再把葡萄干以及碎干果放到紫薯泥里面搅拌均匀,用模具制作出自己所喜欢的形状,然后就可以放进冰箱里面冷藏一下,淋上酸奶,这样就可以吃了,味道也是很好的。

制作酸奶紫薯泥可以先把紫薯洗干净,切成小段状,蒸熟以后再把它碾成泥,可以加入适量的水,这样不会太干,放进一个装有保鲜膜的碗里面,然后再倒扣出来,把它整成圆的形状,再淋上一些酸奶,撒上燕麦,这样就可以吃了。

紫薯的食用注意事项

吃紫薯需要注意的事项也是比较多的,如果一次性吃得太多,就容易让腹部胀,放屁的症状出现,而且糖分含量也非常高,一次性吃得太多,会让胃酸分泌量增加,还会让烧心的症状出现。

紫薯是一种味甘食材,可以进入到肺经,胃经以及脾经,有气滞以及积食问题的人一定不能吃,紫薯一定不能单独吃,可以和含有丰富优质蛋白的食物搭配在一起吃,这样营养才能更加全面,紫薯也不能生吃,一定要熬熟透以后再吃,如果淀粉粒没有经过高温的破坏,就没有办法很好地消化。

紫薯也不能和西红柿搭配在一起吃,它里面的酸类物质非常丰富,容易形成不容易消化的物质,导致腹部疼痛的症状发生,这样消化不良以及腹泻等症状就会出现,紫薯不要和柿子搭配在一起吃,会影响到营养物质的吸收,而且还会让结石出现的几率提高,容易让胃出血的情况出现。

不能和香蕉螃蟹白酒等搭配在一起吃,因为它的热量比较低,容易让腹部疼痛的情况出现,如果对紫薯过敏,那么肯定也是不能吃的,有可能会成为过敏原,所以刚吃完紫薯以后出现皮肤红肿,消化不好,拉肚子,咽喉疼痛,头部疼痛,哮喘等症状,那么最好不要吃。

上面介绍的就是糖糕紫薯的正确制作方法,制作糖糕紫薯方法还是很简单的,适当的吃一些能够给健康方面带来一定的帮助,但如果吃的方法不正确,也会让身体出现一些不舒服的感觉,每一个人都应该特别注意,不管是什么食物都要控制好。

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