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夏季做到三个多 清暑效果很不错

夏季做到三个多 清暑效果很不错

夏季养生 / 2018-05-04 22:00:54 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季如何清暑降火呢,夏季气温高,而且气候湿润,很容易出现中暑的问题哦,比如说会有全身乏力啊,湿气重的情况出现,那么如何清暑降温的呢,下面的这些饮食调理的方法可以试试,效果还是很不错的呢,可以起到保健的作用。

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多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

多吃粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥莲子粥、荷叶粥莲藕粥等。夏季要多喝粥,不仅好消化好吸收,而且还可以有促进食欲的作用,对于降火清暑气有好处,还可以预防中暑。

夏季做到“三个多”清暑很不错

多吃青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。多吃青菜的话可以有解除油腻的作用,对于降火气有好处,还可以清暑。

夏季做到“三个多”清暑很不错

夏季做到上面的三个多,就可以起到保健的作用哦,可以有清热解毒去火的作用,还可以促进食欲的呢,对于降火预防中暑是有好处的,这些食疗的方法大家可以试试,通过饮食的方法来调理体质,效果还是很不错的。

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