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这些食物夏季清暑效果很不错

这些食物夏季清暑效果很不错

夏季养生 / 2018-05-06 05:40:42 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

说到夏季养生的问题,你有什么见解呢,很多人的体质都比较差,到了夏季的时候就会出现各种的健康问题哦,比如说感冒啊,或者是肠胃疾病。夏季炎热,很容易出现中暑的情况。那么夏季应该如何清暑的呢,下面的这些食物就是不错的选择了,可以有降火气的功效。

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茄子

茄子,性凉,味甘;入胃、肠经。有清热凉血消肿解毒之功效。

西红柿

尽管一年四季都可见,但西红柿在夏季最多,最甜,营养也最丰富。它同样可以清热解毒平肝去火。西红柿可以有清热解毒的作用,对于养肝有好处,而且还可以有很好的清暑的效果。

苦瓜

历代名医都把苦瓜看做夏季清暑热、去内火、帮助改善烦躁情绪的最佳食物。

白菜

白菜中,维生素A的含量比较丰富,还含有丰富的粗纤维。有清热除烦、利二便的作用。白菜可以有清热解毒除烦的作用,可以补充水分和粗纤维素,可以有预防便秘的功效。

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大豆

大豆滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质

西瓜

西瓜性凉,吃了不会引起上火心烦,而且含有丰富钾盐,能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。吃西瓜的话可以有去火的功效,还可以缓解烦躁,对于夏季清暑有好处。

草莓

草莓不但好吃,还有药用价值。中医认为它有去火功效,能清暑、解热、除烦。

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夏季如何清暑降火,上面的这些食物是你必备的选择哦,可以有解毒去火的作用,还可以促进食欲,对于提高体质有好处,同时也可以增强免疫力,这些食物适合夏季食用,可以起到降温降火的功效,大家不妨试试吧。


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