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夏季喝运动饮料真的好吗

夏季喝运动饮料真的好吗

夏季养生 / 2016-05-23 16:45:00 / zzy929 www.pingguolv.com / 我要评论

每当到了夏季,人们由于酷暑难耐,不少的朋友在运动过后,会选择喝上一瓶运动饮料来解渴,给人的感觉确实是非常爽的,如果喝冰的会更加的酷爽,那么对于夏季喝运动饮料真的好吗?其实这是需要人们注意的一个问题,下面就一起来了解一下!

几乎所有运动饮料的主要成分都包含了以下几种:作为甜味和能量主要来源的蔗糖、果糖、葡萄糖;促进能量代谢的维生素B群;促进乳酸分解恢复疲劳柠檬酸、;调节体内水分的以及其他额外加入的营养素如维生素C维生素E、β胡萝卜素等。

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在运动饮料中含有大量糖分,这是大家都熟知的事情,这些糖分作为运动员的能量补充当然是无可厚非,但是当普通人用于补水长期大量饮用,就会给健康带来损害,造成摄入过多能量,引起肥胖。

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运动饮料的危害是非常广泛的,而且在运动饮料中的甜味剂是有一些副作用的!普通的运动饮料使用的甜味剂多是合成甜味剂安赛蜜和三氯蔗糖。三氯蔗糖的甜味是白砂糖的约600倍,很容易让人感到甘甜可口,但由于它是一种有机氯化物,具有较强的毒性。如果在日常生活中将运动饮料作为一般的饮料水进行补充的话,很容易摄入过多的三氯蔗糖,还可能提高被称为“宝特瓶综合征”的急性糖尿病的发病风险。

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夏季解渴,降暑方法有很多,喝饮料虽然是比较爽的,但是也要明白碳酸饮料对于人体其实没有多少好处,相反,如果长期过量服用的话,会加大患上结石的几率,在这里奉劝大家平时喝运动饮料一定要适量,偶尔喝一次,不可以经常喝,更不能直接代替喝水!


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