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夏季吃酸性水果有利于健康

夏季吃酸性水果有利于健康

夏季养生 / 2016-08-08 14:11:00 / 农庆批 www.pingguolv.com / 我要评论

众多人都应该知道在炎热的夏季更加注重饮食,而且饮食方面也需要清淡为主,特别是在高温的天气若是经常吃油腻的食物也是会影响到肠胃的吸收,特别到夏天之后人们的肠胃不是非常好,更加容易让没有胃口。其实,在炎热的夏天人们也是可以多吃酸性水果,也是非常好,对人们的健康也是带来好处。

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夏季出汗多而,需适当吃酸味食物,如番茄柠檬草莓乌梅葡萄山楂菠萝芒果猕猴桃之类,它们的酸味能敛汗止泻祛湿,可预防流汗过多而耗气伤阴,且能生津解渴,健胃消食。因此,人们胃口不好的时候,不妨选择吃酸性的食物,对人们的健康也是带来很大的好处的。

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持续高温下及时补充水分很重要,饮水可维持人体充足的血容量、降低血黏度、排泄毒物、减轻心脏和肾脏负担。但饮水多了会稀释胃液,降低胃酸杀菌能力。吃些酸味食品可增加胃液酸度,健脾开胃,帮助杀菌和消化。由此可见,夏天能够多吃酸性水果还是比较好,不仅是能够开胃,而且还能杀菌,预防疾病。

夏天最需全面均衡营养,在高温环境里,人体营养物质消耗相当大,除了一日三餐外,还要注意从蔬菜、水果、饮食中额外补充维生素C、B1、B2和A、D,丢失多的人还要补充优质钙制剂。多吃点酸味水果和食品可以增加和帮助钙等营养素的吸收。

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总结:以上是对夏季吃酸性水果带来好处的介绍,众多人都应该有一定的了解吧,因此在炎热的夏天除了需要吃清淡食物之外,也是可以吃一些酸性水果,也是能够开胃,让人们产生食欲感,对人们的健康也是非常有好处的。希望通过上文的介绍能够帮助到更多的人们,带个人们更多的健康帮助。


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