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黑木耳怎么煮好吃

黑木耳怎么煮好吃

黑木耳 / 2019-07-18 17:25:08 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

黑木耳是养生菜里面的一种,黑木耳可以让血管里面的有害物质被有效的清除,适当的吃一些就非常不错,黑木耳的制作方法也有很多,用不同的方法制作出来的味道都会有所不同,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下黑木耳怎么煮好吃。

黑木耳怎么煮好吃

黑木耳怎么煮好吃

可以做黑木耳红枣汤,需要准备一些红枣,黑木耳,准备一碗清水,把黑木耳放到清水里面浸泡几个小时,然后清洗干净,再准备一碗清水,红枣放进去浸泡10分钟左右清洗干净,锅中加入适量的水,把黑木耳红枣放进去盖上盖子,小火慢慢的炖煮半个小时,炖煮好以后就可以吃了。

黑木耳怎么煮好吃

黑木耳的营养价值

适当的吃一些黑木耳可以起到美容养颜作用,因为它里面的蛋白质含量是非常丰富的,维生素e含量又很高,能够起到美白皮肤效果,黑木耳里面还含有元素,适当的吃一些能够预防缺铁性贫血问题出现。

吃黑木耳可以起到减肥以及预防结石出现,黑木耳里面含有特殊的植物胶原以及纤维因素,能够让肠道蠕动的速度变得更快,避免便秘的情况出现,还可以让体内的有害物质及时排出,对于肾结石,胆结石的患者来说还是非常适合的,只要每天坚持吃1~2次黑木耳,想吐疼痛的症状就可以被有效的缓解。

适当的吃一些黑木耳还可以预防心脑血管疾病出现,它里面含有非常丰富的质以及维生素k,元素能够让血液凝块减少,避免血栓等问题出现,还可以预防冠心病以及动脉粥样硬化疾病,起到活血抗凝作用,有出血性疾病的人一定不能吃得太多。

吃一些黑木耳还可以起到乌黑头发作用,因为它里面含有微量元素,铁以及元素,是合成黑色素重要的物质,头发早白的人适当的吃一些就非常不错。

黑木耳怎么煮好吃

黑木耳可以和什么一起吃

黑木耳可以和红枣搭配在一起吃,准备一些黑木耳,冰糖,红枣,先把黑木耳,银耳提前泡发一下清洗干净,撕成小朵,红枣的核去除清洗干净,锅中加入适量的水,把银耳黑木耳红枣放进去,慢慢的炖煮到汤水粘稠,木耳软糯,再根据自己的口味添加适量的冰糖调味就可以吃了。

黑木耳还可以和黄瓜搭配在一起吃,可以起到吸附有害物质作用,让有害物质及时的排出到身体之外,起到排毒以及清肠效果,而且黄瓜里面含有丙醇二酸,能够抑制糖分转化成脂肪,达到有效的瘦身作用。

黑木耳还可以和木须肉搭配在一起吃,也可以让营养物质变得更加丰富,把黑木耳,黄瓜片,胡萝卜,黄花菜,鸡蛋搭配在一起做成食物来吃,能够让身体抵抗疾病的能力变得更强,能够让癌细胞被有效的消灭,胡萝卜用油翻炒后能够让胡萝卜的吸收量变得更高,还可以让大脑功能得到改善,所以这种搭配方式也是非常不错的。

宝宝可以吃黑木耳吗

宝宝可以适当的吃一些黑木耳,能够起到补钙以及预防缺铁性贫血的作用,但是宝宝一定要在可以添加辅食的时候再吃黑木耳,黑木耳里面还含有胶质,进入身体以后就可以把消化道的杂质给有效的消除,毒素被吸附以后排出到身体之外,这样就能达到保护肠胃效果。

黑木耳还可以和鸡蛋搭配在一起吃,需要先准备一个西红柿清洗干净,然后再切成丁,把虾仁洗干净以后备用,生姜葱洗干净切末,把鸡蛋打进碗里面,锅中加入适量的清水,然后再把番茄丁,生姜,葱末放进去,用大火烧开,虾仁放进去,添加适量的料酒翻炒片刻,打进鸡蛋,添加适量的香菜,盐,鸡精,香油调味就可以出锅吃了。

上面介绍的就是黑木耳怎么煮好吃,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,黑木耳可以做成各种不一样的食物,不管是咸的甜的都非常好吃,所以平时喜欢吃黑木耳的人,就可以用以上的方法来搭配制作,可以让营养价值变得更高,让身体获取更充足的营养物质。

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