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自制面包糠怎么做好吃

自制面包糠怎么做好吃

营养价值 / 2019-07-10 15:52:13 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

面包糠在制作各种食物的时候都会使用到,像炸鸡翅,炸鸡腿外面裹上一层面包糠就可以让口感变得更加酥脆,面包糠可以自己在家里面做,方法也很简单,下面就来和苹果绿养生网看一下自制面包糠怎么做好吃。

自制面包糠怎么做好吃

自制面包糠怎么做好吃

需要准备几片吐司,然后再放到烤箱里面,用150度烤20分钟到30分钟,经常拿出来看一下,避免烤焦,拿出来以后把它碾碎,这个时候可能还没有那么干,继续放到烤箱中烤15分钟,把它烤到没有水,用擀面杖碾碎,压碎后放到保鲜盒里面密封保存就可以了,如果觉得用手碾比较麻烦,就可以用料理机打碎,可以更加节约时间。

自制面包糠怎么做好吃

面包糠的功效与作用

面包糠里面含有赖氨酸以及蛋白质,锰元素,元素的含量也非常丰富,比其他的谷物都要高一些,面包糠里面还含有膳食纤维,能起到保健作用,面包糠里面的维生素e含量也非常高,还含有可溶性膳食纤维,它里面含有芦丁腌酸等成分,能够达到降低胆固醇效果,能够软化血管保护视力,预防脑血管疾病出现。

吃一些面包糠还可以让新陈代谢的速度变得更快,可以起到解毒效果,降低血液胆固醇,扩张小血管,对健康非常有帮助,面包糠里面的元素含量也非常丰富,能够让纤维蛋白溶解速度变得更快,让血管扩张,抑制凝血形成,还可以抗血栓

面包糠里面含有非常丰富的黄成分,能够起到祛痰平喘止咳,消炎,抗菌效果,能够让肺部不舒服的问题得到有效解决,而且消炎的作用是非常不错的,还可以达到降低血糖作用。

自制面包糠怎么做好吃

减肥可以吃面包糠吗

正在减肥的人最好不要吃面包糠,面包糠里面的热量比较高,如果吃太多面包糠,会让减肥的进度变得比较慢,毕竟面包糠是油炸烤制类的食物,一次性如果吃的太多,就会导致不良的症状出现。

自制面包糠怎么做好吃

面包糠可以和什么一起吃

面包糠可以和鸡排搭配在一起吃,需要准备生姜蚝油生抽五香粉胡椒粉鸡蛋,面包糠以及鸡胸肉,鸡胸肉切成片状,正反两面都需要用刀背拍打一下,然后再加一些五香粉,胡椒粉,蒜米,生姜片,蚝油,生抽搅拌均匀腌制,盖上保鲜膜大概需要腌制两个小时,然后碗里面打上鸡蛋搅拌均匀,再准备一盘面包糠,鸡胸肉正反两面粘上鸡蛋液,再放到面包糠盆里面,正反两面都需要粘好,然后放到烤架上,用180度上下火烤25分钟左右,烤好以后搭配自己喜欢的酱料来吃就可以了。

面包糠还可以和虾搭配在一起吃,要准备料酒,白胡椒粉,盐,面包糠,鸡蛋,淀粉以及虾,先把虾头去除,皮剥掉,尾巴地方留住,然后在肚子部位切开,背面一定不要切断,尽量把它摊平,虾线去除,然后再清洗干净,加一些胡椒粉,盐,料酒抓均匀腌制10分钟,腌制好以后,用淀粉包裹均匀,再裹上蛋液,放到面包糠里面按压一下,下锅之前抖动一下,把多余的面包糠给抖掉,这样炸的食物就会更加清爽,用小一些的锅倾斜放,再把油放进去,等到油烧热以后就可以把虾放进去,用小火慢慢的炸到金黄捞出来,放到厨房纸巾上,油分沥干,炸好以后可以搭配沙拉酱或者番茄酱来吃。

面包糠还可以和番茄搭配,需要准备油,盐,黑胡椒,面包糠,奶酪,大蒜,香草以及番茄,番茄一切两半,烤箱预热200度,然后再把番茄放到烤盘当中,撒上一些黑胡椒以及盐,把奶酪,香草,坚果混合在一起打碎,再混合面包糠,蔬菜,番茄,上面淋上一些油,放到烤箱里面烤35分钟,这样就可以吃了。

自制面包糠怎么做好吃

上面介绍的就是自制面包糠的方法,自制面包糠的方法非常简单,只需要用几片吐司来制作就可以了,平时喜欢做面包糠美食的人,可以自己做一些。面包糠可以做的美味食物有很多,但一次性不要吃得太多,避免对健康造成不利的影响。

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