高血压患者不敢吃这，不敢吃那

高血压患者常常这也不敢吃，那也不敢吃。可是恰恰许多食物中的阳离子有助于降压。

钾离子能直接扩张血管、抑制血浆肾素活性、增加血管舒缓素。

含钾丰富的食品是豆类、玉米面、菠菜、苋菜、干辣椒、干蘑菇、萝卜干、榨菜、冬菜、海带、玉兰片、花生、西瓜、葵花子、核桃、榛子、莲子、柿饼、黑枣等。

钙离子可促发并维持平滑肌的收缩，钙饮食对低血浆肾素和低血浆离子钙的高血压患者产生降压效应。

含钙丰富的食物主要是乳类和乳制品、芝麻及其制品、黄豆及豆制品、雪里蕻、芹菜、芥菜、金针菜、大头菜、紫菜、海带等。

镁离子对高血压急症特別是子痫和先兆子痫，注射镁剂压可迅速降压。对长期使用利尿剂的高血压病人，高镁饮食亦可有明显降压。血压患者多食富含镁离子的食物都有好处。

含镁离子较多的食物釘玉米、小米、大麦、粗米、高梁米、豆类及其制品、桂圆、香蕉、栗子、苋菜、芹菜、茴香、辣椒、雪里蕻、蘑菇、紫菜、冬菜和虾米。