当前位置:苹果绿 > 养生食谱 >
淡菜排骨汤——保护骨骼促进代谢

淡菜排骨汤——保护骨骼促进代谢

养生食谱 / 2018-09-03 21:54:56 / jinliaoning www.pingguolv.com / 我要评论

淡菜排骨汤对大家来说是比较熟悉的一种食物,在平时很多人都爱吃淡菜排骨汤,我们在平时经常吃淡菜排骨汤能够对大家健康有好处,这样能够帮助我们起到养生效果,同时吃淡菜排骨汤的味道也不错,那么具体淡菜排骨汤如何烹饪比较好,一起看看吧。

43.jpg

淡菜排骨汤的材料

排骨400克,淡菜50克,粉葛500克,果皮1/4个,色拉油一汤匙,一片,葱一根,精盐少许。

淡菜排骨汤的做法

首先我们需要准备好材料,我们把排骨处理好,然后选择把淡菜提前用清水洗净后,还要用热水浸泡至软。然后我们把葱切段。之后选择准备炒锅,放入色拉油,油热到7成熟后放入姜、葱,爆香后倒入淡菜,翻炒片刻,可以去除腥味。然后再煮开一锅水,放入洗净的排骨,焯3分钟后捞起来洗净,沥干水备用。之后就可以把果皮用清水泡软,刮去瓤洗净;粉葛去皮后洗干净就切成滚刀块。然后我们准备汤锅,倒入适量的清水,放入排骨、淡菜、粉葛、果皮,开中火煮40分钟,最后开盖放入食盐调味之后,就可以开始吃了。

44.jpg

淡菜排骨汤的食用功效

淡菜排骨汤是大家熟悉的样子食物,在平时很多人都爱吃淡菜排骨汤,这样能够对我们健康养生起到效果,首先在淡菜中含有多种矿物质元素,而且含量较多的有等微量元素,可以促进人体内的新陈代谢,为大脑活动提供充足的营养成分,对我们健康是非常有意义的,同时排骨中含有人体必需的优质蛋白质以及脂肪,加上丰富的钙质,可是维护人体骨骼健康的最佳食品。所以说我们在平时经常吃淡菜排骨汤能够对健康有好处,是大家养生很适合的一种食物,能够对我们健康有好处是大家养生的时候不能错过的。

45.jpg

吃淡菜排骨汤对我们健康是非常有好处的,在平时大家如果可以经常吃淡菜排骨汤,那么对大家健康是非常有好处的,同时我们吃淡菜排骨汤还可以很好的补充营养,对我们骨骼健康也有意义,所以大家不能错过吃淡菜排骨汤这样的食物。


推荐阅读:
#
大家正在看什么
a