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冰糖雪梨山药粥怎么做

冰糖雪梨山药粥怎么做

养生食谱 / 2019-07-04 00:44:28 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

是一种水分含量非常高的水果,山药是一种营养价值非常高的食物,雪梨山药可以搭配在一起熬成粥来吃,里面添加适量的冰糖,可以让口感变得更加不错,下面苹果绿养生网就给大家介绍一下冰糖雪梨山药粥怎么做。

冰糖雪梨山药粥怎么做

冰糖雪梨山药粥怎么做

需要准备冰糖,山药,梨以及大米,先把山药清洗干净,把皮去除,切成块状,雪梨洗干净皮去除切块,然后再放到冷水当中来煮,水煮开以后把米放进去再次煮开,冰糖放进去,焖煮一会儿就可以了。

冰糖雪梨山药粥怎么做

冰糖雪梨山药粥的营养价值

适当的吃一些冰糖雪梨山药粥,能够达到止咳化痰润肺清燥作用,养血生肌的效果也非常好,对于上呼吸道感染患者,急性气管炎患者来说,如果出现了咽喉干痒,便秘,声音嘶哑,喉咙疼痛等问题,适当的吃上一些都非常不错,可以达到很好的辅助治疗效果。

吃一些冰糖雪梨山药粥,能够达到降低血压养阴作用,对于肝硬化患者,肝炎患者,高血压患者来说就非常适合,雪梨可以生吃,也可以煮成粥来吃,还可以做成汤来喝,效果都非常不错。

吃一些山药雪梨粥还可以达到补中益气以及养胃健脾作用,让精神状态变得更好,身体也可以更加健康,能够让五脏得到调节,聪耳明目,通血脉的效果也非常不错,还能达到止泻止咳,吸脂肪作用,适当的多吃一些就可以让身体变得更加强健,脸色也可以越来越好看。

适当的吃一些冰糖雪梨山药粥,能够起到清肺和胃,益气补脾作用,因为它里面含有非常丰富的b族维生素,能够让口腔炎症消失,还可以预防脚气疾病出现,清肺的效果就非常明显,还可以润燥养阴以及让胃液的分泌得到刺激,让消化功能变得更好,还可以让脂肪的吸收得到促进。

适当的吃一些冰糖雪梨山药粥,还可以达到延年益寿效果,因为山药里面的黏液蛋白比较丰富,又含有微量元素以及维生素,雪梨的营养价值也非常丰富,能够避免血脂过多的沉积在血管壁而上,能够达到预防心血管疾病作用,让寿命得到延长,所以吃一些山药雪梨粥还可以达到消渴生津效果,在中医方面认为,想要解决虚劳消渴问题,那么山药就是一种很好的食物选择,和雪梨搭配在一起煮成粥来吃效果就会变得更加不错。

吃冰糖山药雪梨粥还可以达到健脾益胃作用,因为里面含有非常多的多酚氧化酶物质,还含有淀粉酶,能够让脾胃消化吸收功能变得更好,经常吃一些能够解决拉肚子脾胃虚弱等症状,效果也是相当明显的,大家就可以经常喝一些。

冰糖雪梨山药粥怎么做

山药怎么处理

山药接触以后可能会导致皮肤出现瘙痒症状,山药买回来以后不要用手直接触摸,应该用纸巾包着放到锅中加入适量的水煮,先用大火煮开,然后再改成小火煮上30分钟到40分钟左右,也可以把它放到蒸笼里面蒸熟,用筷子插一下,如果能够轻松插透证明就已经熟透了,可以关火,用筷子夹到盘子里面放凉,这个时候皮非常容易去除,把皮去除以后搭配一些酱料来吃就非常不错,可以配蜂蜜或者蓝莓酱,营养丰富又特别容易吸收。

冰糖雪梨山药粥怎么做

减肥可以吃冰糖吗

减肥期间的人最好不要吃冰糖,冰糖是糖类物质,适当的吃一些冰糖可能不会让身体发胖,但如果总是,一次性吃的又非常多,那么就会在身体里面转化成脂肪,让发胖的情况出现,身体摄入过多的糖分,还容易造成其他一些危害性出现,对身体健康是非常不利的,所以减肥期间的人最好不要吃冰糖,应该吃一些热量比较少的蔬菜以及水果。

冰糖雪梨山药粥怎么做

上面介绍的就是冰糖雪梨山药粥的制作方法,看了上面的介绍,大家应该也有了一定了解,冰糖雪梨山药粥的营养物质丰富,可以给健康方面带来的好处也非常多,身体虚弱的人群适当的吃一些就非常不错,能够达到很好的调养身体效果。

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