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夏天吃什么去火

夏天吃什么去火

夏季养生 / 2019-06-20 22:53:18 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

在夏天的时候比较炎热,在这样的季节里,很多人都会出现各种的身体问题,这样的情况对我们健康影响还是很大的,也是让人非常烦恼的,那么具体夏天的时候是我们吃什么食物比较好。这是大家不清楚的,下面就让我们一起和苹果绿养生网看看具体夏天怎么吃。

夏天吃什么去火

夏天吃什么去火

在夏天的时候吃苦瓜很不错,因为苦瓜的药用价值很不错,而且也是夏天清热解毒的好选择,苦瓜属于苦寒无毒的蔬菜。而且可以有效降邪热,解劳乏,是一种清心明目,益气壮阳效果很强的蔬菜。坚持吃苦瓜,可以发挥出健脾开胃,清热解暑的效果,而且明目止痢凉血解毒的作用也很不错。

黄瓜是夏天的时候我们熟悉的蔬菜,而且黄瓜有非常明显的清热解毒、排毒养颜功效存在,再加上黄瓜酸能帮助促进人体新陈代谢,这对排出我们体内的毒素有好处。而且对肺、胃、心、肝等都有帮助,是夏天去火的好选择。

夏天的时候吃丝瓜也可以,因为丝瓜是很受到老年人青睐的一种蔬菜,这也是夏天的时候最适合我们吃的,因为丝瓜除了可以帮助清热解毒,还能够发挥出通络、化瘀、散结的功效,是夏天的时候清热去火的好选择。

豆芽清热的功效还是很强的,因为豆芽菜是有利于肝气疏通、健脾和胃的。尤其是吃绿豆芽,可以有清热解毒、利尿除湿的作用产生,很适合给口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的人群去吃。

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夏天去火食疗方法

夏天的时候推荐吃清炒苦瓜,需要我们准备好苦瓜3根、小葱2根、盐1/2匙、味精1/2匙、糖3匙、麻油1/3匙。首先要把苦瓜洗净,然后纵向一剖为二,这样就可以形成两根半圆柱形。然后用刀把苦瓜切成一片一片,而且一定要斜切,越斜就越好,最好可以让苦瓜的皮和肉都在一个平面上。之后把小葱切成段,然后放到油锅中爆香,下入苦瓜迅速的翻炒,这时候需要加入盐、糖,炒1分钟之后就可以加入味精,继续翻炒半分种就可以熄火,最后淋上少量麻油就能吃了。

夏天吃什么去火

夏天去火吃什么水果好

夏天的时候多吃水果很不错,因为苹果是味甘性凉的水果,而且还有生津除烦,开胃和脾的功效,对清热去火也有好处,是解决夏天上火问题的好方法。

夏天的时候吃梨也不错,因为梨是一种味甘性凉,微酸的水果,而且还有很不错的清热生津、润肺化痰功效存在,很适合用来解决热病津伤,热咳燥咳的问题,也是夏天去火的优秀选择。

夏天吃橙子同样不错,橙子属于味甘性平的水果,而且还有舒肝,行气止疼的作用存在。很适合我们清热解毒,是夏天非常优秀的去火水果。

夏天吃西瓜也不错,西瓜本身就是味甘性寒的水果,也是夏天的应季水果,能够有清热解暑,泻火除烦的功效,同时还拥有开胃、助消化、利尿的功能存在,可以用来解决暑热烦渴,小便不利的问题,很适合帮助我们夏天去火。

夏天吃什么去火

夏天去火饮食注意事项

夏天的时候因为气温高,而且出汗也比较多,喝水也比较多,这时候胃酸容易被冲淡,而且我们体内的消化功能也会减弱,这时候容易导致食欲不振,如果摄入了脂肪多的食物,首先会大大的抑制胃酸分泌,还会因此而刺激胃部,会引发胃部产生抑制自身蠕动的胃泌素,而这种食物在我们胃中如果停留的时间过长,这时候会导致腹胀的问题出现,再加上夏季的水分蒸发比较快,所以更容易出现肠胃问题。

夏天应该多吃苦味的食物,因为苦味食物中有一种生物碱类物质,能够给有消炎退热的功效,而且还能够促进血液循环,这样可以增进食欲,清凉败火。

夏天的生活多吃稀食,这是夏季进行饮食养生的一个好方法,在早,晚的时候进食粥类,然后中午的时候喝上一碗汤,在生津止渴,清凉解暑的同时,还可以帮助滋补身体,是醒脾开胃,消暑解热效果不错的,尤其是选择喝绿豆汤,这样可以让养生效果更好。

夏天吃什么去火

夏天的时候应该对饮食有所重视,因为这时候比较炎热,容易出现体力消耗大的情况,还会因此而出现一系列的身体不适情况,对我们健康威胁是很大的,尤其是夏天吃的健康很重要,上面介绍的这些食物是夏天不能错过的。

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