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三伏天怎么去除体内寒气

三伏天怎么去除体内寒气

夏季养生 / 2020-04-10 12:03:38 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

夏季三伏天雨水增多空气又很潮湿,天气也是反复无常,再加上人们错误的饮食起居习惯,为了降温贪图一时的清凉,常常食寒凉或喝冷饮,经常对着吹空调、晚上熬夜等等,这样就导致了我们身体里的湿气越来越重,那要怎么办呢?我们要如何去除体内的寒气呢?

三伏天怎么去除体内寒气

三伏天怎么去除体内寒气

1、可以吃一下些去寒气的中药

如果人体寒气气重,就会常出现感觉常常犯困,四肢关节酸痛而且屈伸不利,而且食欲也不好,还会有脾胃虚弱的状况,可以藿香佩兰一起使用,藿香的效果很好,配合佩兰食用,去除寒气振奋脾胃。藿香味辛,性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表化湿和胃。常用于夏令感冒,寒热头痛有良效。而佩兰主要功效是解暑化湿,辟秽和中。可以治疗暑湿,寒热头痛,湿润内蕴恶心呕吐,口中的甜腻感觉还能解渴。所以两者一起用效果更好。

2、多吃一些的五谷杂粮

平时可以吃一些白扁豆,白扁豆性微温、味甘,具有暖胃还能健脾利水止泻等功能,适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振。对于去除寒气有很好的效果,但是这个豆子比较不容易熟,可以先用用高压锅压,如果能够提前泡一下更容易熟。还可以多食用一些山药,山药可以很好喂养我们的脾胃,能够间接的可以排出体内寒气。山药选择棍的比较好,对补脾效果更好一些。

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3、坚持适当地运动

很多人觉得夏天一身汗所以就懒得运动,但是坚锻炼身体,有一个良好的体质也能有效防止寒气入侵体内哦。可以适当运动运动出出汗,当然了,锻炼也得有个度,不能急于求成,无论什么养生之法,都没有快速见效的,都是长期坚持的结果!现代人运动的机会太少,我们现在很多人怕出汗,其实出汗正是身体气血运行,排出寒气的一个途径,尤其是孩子,绝大多数时间都是在室内,很少有挥汗如雨的机会,所以更加要锻炼身体,毕竟身体是革命的本钱啊!

三伏天怎么去除体内寒气

当然无论做什么事情都要坚持才能看的见效果,所以平时注意饮食加上健康的运动方法,相信一定可以做到有效地预防,上面介绍了一下关于去除体内寒气的方法,希望对大家有一些帮助。

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