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三伏天容易中暑 试试这三款食疗方

三伏天容易中暑 试试这三款食疗方

夏季养生 / 2017-07-19 15:51:00 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

三伏天真的是让人们很难熬的哦,如何度过三伏天是夏季最要注意的一个问题了,容易中暑,出现头晕啊活是体力不支的情况哦。所以要注意防暑降温,吃什么呢,下面的这些防中暑的食疗方法一定要试试。

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竹叶粥

取鲜竹叶50克,鲜芦根30克,大米50克,砂糖适量。先将竹叶、芦根切段,入锅,加水适量,同煮20分钟,去渣,加入大米,同煮为粥,然后再调入砂糖即成。每日分早晚2次食用。功用:清热除烦、养阴利尿。可缓解中暑身热、口渴心烦、小便黄赤等症状。

山药汤

取怀山药100克,猪里脊肉100克。先将山药去皮洗净,与猪肉一同切丝,置锅内,加入适量开水煮沸,至肉熟后,用适量食盐调味即成。每日分2次食用。功用:补脾益气养阴、解暑。可缓解头晕、食少倦怠、口渴多饮等症状。山药是不错的养生食材,做汤的话可以滋阴润燥,而且还可以降暑气的哦。

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白扁豆粥

取鲜扁豆100克(切),黄豆绿豆各30克,大米50克。同入锅内,加水1000毫升,煮成稀粥。每日分早晚2次食用。功用:清热解毒健脾利湿、和中止呕。可缓解伤暑身热烦渴、食少腹胀、恶心呕吐等症状。这样的粥品可以有清热去火的作用,而且还可以缓解便秘,滋阴润燥的同时,帮助消化和吸收。

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关于三伏天的一些养生的食疗方法,上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,从上面的这些内容中我们不难看出的是这些食疗方法对于促进食欲,预防中暑有一定的好处的,大家可以经常食用。


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