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夏季要多吃苦味食物 推荐这些蔬菜

夏季要多吃苦味食物 推荐这些蔬菜

夏季养生 / 2018-09-02 15:55:16 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了夏季,在夏季的时候由于天气是比较炎热的了,因此我们大家就要选择饮食来保健了,苦味的食物都是很不错的了,我们可以通过吃这些苦味的食物来保健了,能够很不错的清热解暑哦,下面就让我们大家一起看看吃什么好吧。

夏季要多吃苦味食物 推荐这些蔬菜

苦瓜。苦瓜具有清热、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

苦菜。苦菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分,可清热、凉血解毒,对疖肿、吐血、鼻出血、便秘、感冒等都有很好的防治作用;杀菌消炎,对黄疸性肝炎、咽喉炎、细菌性痢疾、感冒发热及慢性气管炎扁桃体炎等均有一定疗效;还能防治糖尿病、宫颈癌、直肠癌等。

苦笋。苦竹笋含有丰富的纤维素、维生素、生物等,具有除湿利水清热除烦、清凉解暑、促进消化的功能。苦笋的烹法以炒、拌、泡这三种做法较为常见,这样吃不仅味道是很好的了,而且我们经常吃这样的食物还可以帮助我们有效的清热解毒了,大家不要错过哦。

夏季要多吃苦味食物 推荐这些蔬菜

枸杞苗。枸杞苗全株性凉,味甘苦,具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症,这些问题都是我们大家在夏季的时候很常见的问题了,我们如果能够经常吃枸杞苗,那么就能够让我们大家清热解火了。

芜菁。芜菁又名大头菜。中医认为,芜菁性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。芜菁风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工。

夏季要多吃苦味食物 推荐这些蔬菜

通过饮食来帮助我们保健,这是夏季的时候很适合我们的保健方法了,尤其是对于上面给大家介绍的这些苦味食物,这是我们不能错过的了,经常吃不仅可以帮助我们清热解毒了,还能够有效的解决多种夏季常见问题哦。


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