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夏季的养生重点 这样做清热解渴

夏季的养生重点 这样做清热解渴

夏季养生 / 2017-05-26 15:23:00 / 白逸飞 www.pingguolv.com / 我要评论

现在我们已经到了夏季,这是一个非常好的季节了吧,不过夏季的时候是比较炎热的了,因此在这时候就一定要注意养生保健了,注意清热解暑是我们大家都需要去小心的地方了哦,那么具体都应该怎么做呢,下面就让那个我们一起看看吧。

夏季的养生重点 这样做清热解渴

饮食清淡 祛湿除热

夏季饮食宜清补。从营养学角度看,饮食清淡在养生中有不可替代的作用,夏季多食用养阴生津食物,如西瓜、凉瓜、西红柿绿豆冬瓜木耳丝瓜等。另外,饮食也要注意不能过咸、过甜。

饮食过咸,体内离子过剩,会使血压升高,甚者可造成心脑血管功能障碍。吃甜食过多,易引起中间产物如蔗糖的积累,而蔗糖可导致高脂血症和高胆固醇症,严重者还可诱发糖尿病,这是我们需要去注意的了,如果我们大家吃的不够清淡了,那么是不利于我们的身体健康了,因此大家就可以通过清淡的饮食来保健了,这样才更健康。

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勤洗衣物 避免贪凉

夏季时天气炎热,容易滋生细菌。再加上此时节人流汗多,是皮肤病的高发时期。预防皮肤病最简单的方法是勤换衣服,特别是内衣裤,每天换洗非常必要。

此外,每次洗澡后可以在一些肌肤皱摺的地方扑上一些痱子粉,这样既可以将皮肤表面的致病性细菌、真菌等微生物清除,又可以使皮肤保持清洁干爽,增强皮肤的抵抗力。同时,还要注意预防风湿症、手足口病、中暑、水痘、腮腺炎等疾病的发生。

起居有度 巧晒太阳

夏季的一个显著特点是气温升高、天气炎热,尤其是在我国长江中下游地区,空气非常潮湿,天气异常闷热。但是也要注意晚睡早起,适当地接受阳光照射,以顺应阳气的充盛,利于气血的运行,振奋精神,不过我们也要注意了,如果我们大家在夏季的时候也要注意,要避免阳光的直射了,这对于我们的影响是比较大的了,会伤害我们的皮肤健康哦。

夏季的养生重点 这样做清热解渴

夏季的时候天气比较炎热,我们在这时候就非常需要保健了,上面我们就给大家介绍了夏季的养生方法了,如果我们想要有一个健康的身体,那么无疑就要注意养生了,我们大家重视这样的问题,那么就可以更好的保健身体了。


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