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黑米和这些食材搭配 保健功效翻了一番

黑米和这些食材搭配 保健功效翻了一番

黑米 / 2018-10-07 17:43:19 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

饮食对于每个人来说都是很重要的,如果吃不好喝不好的话人体就会受到一些影响和伤害,而且也会诱发疾病。所以说饮食上面一定要合理搭配,黑米如何搭配比较好,下面的这些搭配方法需要大家都知道和了解,来看看这些小常识的介绍。

黑米这样搭配 保健功效翻了一番

黑米+松子——润肠

黑米100克加水适量先煮粥,快熟时加入松子30克,再煮一二沸即可,分2次吃完。松子性平味甘,具有养血润肠、滑肠通便的功效,这样的食物搭配含有的大量的脂肪油对于肠胃来说有润滑的作用,还能润肠通便

黑米+白米——开胃

黑米中加白粳米,煮出来的粥粘稠好喝,而且两者结合具有开胃益中、缓脾明目的作用,对于出现的产后体质虚弱的情况有改善的作用,还能有缓解头发早白的功效,还能有很好的开胃的作用。

黑米这样搭配 保健功效翻了一番

黑米+薏米+红豆——清热祛湿

黑米薏米红豆粥不仅适合老人食用,还可以保证正在发育时期的小孩子补充身体所需的营养素,促进益智,同时也可以有去湿气健脾胃的作用,对于清热解毒来说有好处的,而且也可以有补充丰富营养物质的作用。

黑米+黑芝麻+黑大豆——乌发

黑米,黑大豆黑芝麻中医认为黑色的食物具有滋阴补肾壮阳之功效。而这三黑粥更不仅有很强的益智补脑补血润肤之功效,对于保持乌黑头发来说起到了很好的效果,还能有保健补肾的功效,大家都可以试试。

黑米+百合——润肺

黑米50克先煮粥,快熟时加入泡软的干百合10克,再煮沸,温热服食,每日1次。此粥可滋肺阴、清肺热,黑米和百合一起吃,特别适合肺阴虚或者是咳嗽咽喉肿痛的情况,对于润肺滋阴来说起到了很好的保健的作用和效果。

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黑米怎样吃效果更好,所以说搭配很重要,不同的食物相互搭配的话可以起到意想不到的效果,而且也可以提高体质,大家都可以试试这些食材搭配的方法,可以有很好的提高人体免疫力的作用,对于身体健康来说有好处。


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