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吃黑米会加重湿气

吃黑米会加重湿气

黑米 / 2019-07-19 18:00:50 / 树丽君 www.pingguolv.com / 我要评论

黑米现在已经成为了一种很常见的米,它的口感是比较黏的,所以通常都会将它放入锅中煮粥喝,味道比较清新,可以滋补这肠胃。所含的营养价值是非常高的。但是当身体出现湿气的时候,这个时候可以吃黑米吗?下面一起来看看。

吃黑米会加重湿气

吃黑米会加重湿气

吃黑米是不会增加湿气的。对于有湿疹人而言最怕的就是时期,所以在饮食方面需要格外的小心,而黑米并不会增加体内的湿气,它所含的营养物质聚集在黑色皮层,可以有效预防水肿,还能改善食欲不振的状况。所以就算是时期体质也是可以食用黑米的。

我们在煮黑米的时候,通常都会加入适量的银耳百合等等的食材,使得味道更加的丰富。黑米煮粥之后就会变成黑色,而黑米是属于糯米类,所以口感是倾向于黏稠。它被称为补血米,有丰富的蛋白质、维生素B、等等的营养元素,可以改善心肌功能。

吃黑米会加重湿气

湿气如何调理

1、常吃山药茯苓等食物:我们的身体内有湿气,那么就需要进行祛湿,而很多人都会选择红豆薏米进行祛湿,我们在祛湿的时候也要注重脾的健康,所以这个时候就可以吃山药、茯苓等等食物,从而提高脾的健康。

身体若是发生水肿的情况,那么我们就需要饮用适当的红豆薏米水,在煮的时候尽量不要添加大米,防止影响到祛湿的效果。

2、运动适量,避免夜间运动:既然身体内有湿气,那么就需要进行一定的运动,比如:慢走、太极拳等等的缓慢运动,这种运动可以加速体内的血液循环,使得体内多余的湿气排出,从而改善水肿、面色憔悴等等情况。

有一些人喜欢在夜间运动,比如夜跑,最好避免在夜间运动,因为人运动出汗之后,身体的毛孔都被打开了,这个时候寒气是很容易侵入体内,那么就会导致湿气加重。

3、常喝温热水,避免吃生冷食物:对于湿气较严重的人而言,最好少吃冰冷的食物,在饮食上需要格外的注意,清晨喝一杯温开水,可以促进肠胃的蠕动。

想要很好祛湿,那么在生活中就需要避免吃生冷、油炸等等的食物,避免刺激到肠胃,多吃一些温补的食物,改善脾胃健康。

吃黑米会加重湿气

从上文可以知晓,我们吃黑米并不会加重体内的湿气,所以可以放心食用黑米,而且在日常生活中要避免食用生冷食物。

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