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行气宽中的食物有哪些

行气宽中的食物有哪些

保健常识 / 2018-01-21 11:21:20 / 王月霞 www.pingguolv.com / 我要评论

行气宽中是中医上的一个名词,就是说运用一定的方法将体内的抑郁、焦躁之气排出体外。一般脾虚的人群是需要行气宽中的。那么大家知道哪些食物以及中草药有很好的行气宽中的效果吗,下面我们就一起来看下吧。

行气宽中的食物有哪些

行气宽中是什么意思

在中医的角度来讲,行气为外力使体内中气运行,而宽中则是疏散中焦郁气的意思。综合起来就是运行中气令中焦的郁气疏散。这多用于脾虚气滞之人。

行气宽中的食物有哪些

行气宽中的食物有哪些

板栗

板栗性味甘温,有健脾益气、补肾强筋、抗衰老等功效。板栗所含的多不饱和脂肪酸、维生素、矿物质和膳食纤维,能降低高血压冠心病的患病风险。板栗中含量很高,是优良的补钙食品,对防治骨质疏松有良效,同时我们吃板栗还是可以行气宽中的了,这对于我们的身体健康来说是很有意义的了,可以起到补足气的作用。

行气宽中的食物有哪些

山药

人称“神仙之食”。《本草纲目》里说:“山药益肾气,健脾胃,止泻痢,化痰涎,润皮毛。”山药能补肺、脾、肾,适合各种体质的人。它不热不燥,性味平和,食用后,不用担心腹胀、便秘等困扰,而且山药作为非常美味的一种食物,这是我们很多人都爱吃的了,这对于我们的身体健康来说是很有好处的了,可以有效的行气宽中的了,滋补效果很有意义。

土豆

因为对人体有诸多益处,土豆又被称为“地下水果”。土豆补益胃气的功能突出,此外还具有益气解毒润肠通便减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容和抗衰老等功效。土豆含有丰富的、钙、等人体所必需的微量元素。土豆食品风靡世界,这和它自身丰富的营养价值不无关系,而且我们通过吃土豆还可以行气宽中,这是非常有不错好处的了,通过土豆来保健是非常有意义。

行气宽中吃什么水果蔬菜

行气宽中可以多吃一些促进消化、帮助肠胃蠕动的水果和蔬菜,可以将体内积累的废气及时的排出体外,例如山楂、芹菜、柠檬等就是不错的选择。

行气宽中的中药有哪些

行气宽中的中药主要有枳实、桃仁、佛手、香附、苏梗、薤白、紫苏等。

行气宽中的食谱推荐

茉莉鸡片

材料:鲜荣莉花1O克,鸡脯肉200克,精盐2克,味精2.5克,绍酒20克,蛋清60克,淀粉l0克,鲜汤50克,葱、姜各5克。

做法:

1.将鸡脯肉用刀片成1寸长、3分宽,2分厚的柳叶形薄片,放入碗内,加精盐,味精,绍酒少许,喂制片捌,加入蛋清、淀粉浆好。茉莉花去除杂质。

2.炒勺加油适量,烧5成热时,将浆好的鸡片下油滑透,超勺倒入漏勺,控净油。

3.原热勺少留油,放葱,姜炸锅,待葱姜出味,拣去惹、姜不要,烹入绍酒,加入鲜汤,精盐、味精,饲入滑好的鸡片、莱莉花,翻炒几下.即可装入盘中。

鲜橘皮肉

食材:鲜橘皮l5克,猪瘦肉500克,绍酒l0克,大料3克,桂皮3克,香醋50克,白糖l00克,精盐5克,酱油5克,葱白5克,姜块3克,香油5克、味精。

做法:

1.将橘皮、桂皮、大料装入纱布袋内备用。

2.将肉切成一寸长、八分厚、六分宽的块,放入小盆内,加酱油腌喂一会,大勺放火上加一斤半油,烧8~9成热时,把喂好的肉块下油炸成枣红色,捞出控净油。

3.将干净大勺放火上,勺内加二碗汤,放葱段、姜块、绍酒、香醋,白糖、精盐和药袋,再把冲炸好的肉段放入,开锅后移入慢火炸热,拣出药袋,葱段,姜块,加入味精,转旺火收汁,淋入香油出勺。

砂仁豆腐

食材:砂仁粉3克,鲜豆腐250克,毛虾1O克,牛肉末10克,葱末3克,姜末2克,酱油3克,味精3克,香油5克,淀粉l0克。

做法:

将毛虾用温水洗净,控干把豆腐用刀切成三分见方小块,放八成热油冲炸一下捞出,勺内留l0克油,下牛肉末、葱姜末、毛虾翻炒肉末断生,放酱油、味精、豆腐丁、砂仁粉,开锅后用水淀粉拢芡,淋入香油,出勺即可。

看了上面的介绍,相信大家对如何进行行气宽中应该有所了解了吧,行气宽中的这些食谱大家可以平时的时候多吃一些,可以帮助大家增强身体的体质,保证身体的健康。而且这些食材中草药几乎是没有什么副作用的,所以大家可以放心的食用。


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