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糙米腐竹牡蛎粥——滋阴壮阳养血固精

糙米腐竹牡蛎粥——滋阴壮阳养血固精

养生食谱 / 2018-04-14 07:20:13 / 赵静 www.pingguolv.com / 我要评论

说起糙米大家都不是很陌生,虽然口感不好,但是营养物质很丰富,它可以补充丰富的纤维素,而且也可以有促进食欲的作用,除了蒸米饭以外,还可以做粥,今天介绍糙米腐竹牡蛎粥的做法,可以有养血补肾的功效,对于健康有好处。

糙米腐竹牡蛎粥--滋阴壮阳养血固精

糙米腐竹牡蛎粥

营养价值:

蛋白质、碳水化合物、氨基酸、胆固醇、肝糖元、B族维生素、牛磺酸、

适宜人群:

尤其适合营养不良、气血虚弱者

糙米腐竹牡蛎粥

所需材料

牡蛎30克、腐竹30克、糙米80克、葱花适量、盐3克、适量、胡椒粉适量、香油适量

糙米腐竹牡蛎粥的做法

1、把糙米洗干净泡发,然后把牡蛎肉取出来备用,用料酒腌制去腥味,然后把腐竹切成丝。

2、锅中添水煮沸,放入糙米、牡蛎煮至七成熟。

3、放腐竹、姜丝直至米粒开花,加盐、胡椒粉、香油调匀,撒葱花即可。

糙米腐竹牡蛎粥--滋阴壮阳养血固精

糙米腐竹牡蛎粥的功效与作用

牡蛎具有收敛固涩、止汗固精化痰软坚散结的功效。腐竹具有清热润肺止咳消痰、健脑并预防老年痴呆症、防止血管硬化、保护心脏,降低血液中胆固醇含量的功效。大米具有补中益气健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。牡蛎具有补肝肾的作用,对于肾虚的人群来说有调理的作用,和糙米一起吃的话,可以有健脾胃滋补肝肾的功效,而且也可以有预防老年痴呆的效果,对于滋补五脏有好处,而且也可以明目除烦

糙米腐竹牡蛎粥--滋阴壮阳养血固精

糙米腐竹牡蛎粥的制作方法,上面介绍了具体的制作步骤,不同的食物不同的搭配,口感是不同的,而且营养物质也不一样,所以大家要懂得食物的具体搭配和利用,这道糙米腐竹牡蛎粥具有预防老年痴呆的作用,而且也可以有补肝肾的功效,适合很多的人群食用。


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